O chocolate é um alimento que agrada muitas pessoas, e o seu sabor é inconfundível. Além disso, pode ser benéfico para a saúde, mas é preciso escolher qual tipo de chocolate consumir. Uma ótima opção é o chocolate 80% cacau, que possui alto teor de cacau e menos açúcar do que outras variedades, o que torna o seu consumo menos calórico e mais nutritivo.

Uma porção de 20 gramas do chocolate 80% cacau contém cerca de 93 calorias, o que não é muito para um doce. Isso se deve ao baixo teor de açúcar presente no produto, já que o cacau é naturalmente amargo. Além disso, esse tipo de chocolate é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres.

Outro benefício do chocolate 80% cacau é o fato de ele ser fonte de magnésio, mineral importante para o funcionamento do coração e dos músculos. Também é rico em ferro, mineral que ajuda a prevenir a anemia. Outros nutrientes presentes no chocolate são as vitaminas B1, B2 e B3, que ajudam a regular o sistema nervoso e a manter a pele saudável.

Além dos benefícios nutricionais, o chocolate 80% cacau pode ser consumido como sobremesa ou lanche, já que é um aliado da saciedade. Por ser rico em gorduras saudáveis, principalmente o ácido oleico presente no cacau, ele ajuda a manter o corpo saciado por mais tempo, o que pode ajudar a controlar a fome e o desejo por alimentos calóricos.

Para quem pratica atividades físicas, o chocolate 80% cacau pode ser uma opção de snack pré-treino, já que contém carboidratos, gorduras e proteínas, que são fontes de energia para o corpo. Além disso, alguns estudos mostram que o consumo de chocolate amargo pode melhorar o fluxo sanguíneo e o desempenho físico, embora esses benefícios ainda necessitem de mais pesquisas para serem comprovados.

Por fim, é importante lembrar que o consumo de chocolate 80% cacau deve ser moderado, já que ele ainda é um alimento calórico. Uma porção de 20 gramas por dia pode ser uma boa opção para quem deseja desfrutar dos benefícios desse alimento sem exagerar nas calorias ou no açúcar. Além disso, é importante escolher marcas de qualidade e evitar chocolates que possuem adição de óleos vegetais ou outras substâncias que possam prejudicar a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (20 g) Chocolate 80% Cacau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (20 g) Chocolate 80% Cacau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (20 g) Chocolate 80% Cacau. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (20 g) Chocolate 80% Cacau contém 93 calorias. 1 porção (20 g) Chocolate 80% Cacau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (20 g) Chocolate 80% Cacau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (20 g) Chocolate 80% Cacau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (20 g) Chocolate 80% Cacau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (20 g) Chocolate 80% Cacau?

Você consumiu 1 porção (20 g) Chocolate 80% Cacau produtos contendo 93 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (20 g) Chocolate 80% Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 93 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (20 g) Chocolate 80% Cacau estão listados abaixo.