O escondidinho de shitake e shimeji é uma receita deliciosa e saudável que tem conquistado cada vez mais adeptos. Com apenas 158 calorias por porção de 180g, essa opção é perfeita para quem quer manter a dieta em dia sem abrir mão do sabor.

O principal ingrediente desse prato é o cogumelo, que possui baixo teor calórico e é rico em nutrientes como proteínas, vitaminas B e minerais como potássio, fósforo e ferro. Essa combinação de nutrientes é ótima para a saúde, podendo ajudar a diminuir a fadiga, prevenir anemias e melhorar o funcionamento do sistema nervoso.

Além disso, o escondidinho também conta com a batata, que é uma fonte rica em carboidratos, potássio e vitaminas A, C e do complexo B. A batata é uma boa opção para quem pratica atividades físicas, pois ajuda na recuperação muscular e no fornecimento de energia.

A receita é simples e pode ser feita em casa com facilidade. Para preparar o escondidinho de shitake e shimeji, basta refogar esses cogumelos com cebola, alho e tomate, e depois amassar a batata cozida até obter um purê. Em seguida, é só montar em um refratário camadas de purê e cogumelos, finalizando com uma camada de queijo.

Essa receita é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada. Além de ser rica em nutrientes, o escondidinho de shitake e shimeji é uma opção leve e fácil de preparar, tornando-se uma ótima alternativa para quem tem uma rotina corrida e não dispõe de muito tempo para cozinhar.

É importante ressaltar que, para quem tem intolerância à lactose ou não consome produtos de origem animal, é possível substituir o queijo por uma versão vegana ou simplesmente deixar essa camada de fora da receita. O sabor não fica comprometido e o prato continua sendo uma ótima opção.

Para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, o escondidinho de shitake e shimeji é uma excelente escolha. Com baixo teor calórico e rica em nutrientes, essa receita é fácil de preparar e pode ser ajustada de acordo com as preferências e restrições alimentares de cada um. Experimente e se surpreenda com o sabor e os benefícios que ela pode trazer à sua saúde!

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (180 g) Escondidinho de Shitake e Shimeji?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (180 g) Escondidinho de Shitake e Shimeji vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (180 g) Escondidinho de Shitake e Shimeji. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (180 g) Escondidinho de Shitake e Shimeji contém 158 calorias. 1 porção (180 g) Escondidinho de Shitake e Shimeji, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (180 g) Escondidinho de Shitake e Shimeji não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (180 g) Escondidinho de Shitake e Shimeji em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (180 g) Escondidinho de Shitake e Shimeji não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (180 g) Escondidinho de Shitake e Shimeji?

Você consumiu 1 porção (180 g) Escondidinho de Shitake e Shimeji produtos contendo 158 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (180 g) Escondidinho de Shitake e Shimeji está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 158 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (180 g) Escondidinho de Shitake e Shimeji estão listados abaixo.