Neste artigo, vamos falar sobre uma porção específica de carne bovina - coxão - e qual é a sua composição nutricional geral. A coxa é considerada uma parte nobre do gado e é frequentemente apreciada por sua textura macia e saborosa. Além disso, é uma excelente fonte de proteína e uma forma fácil de atingir sua necessidade diária de nutrientes.

Cada porção (153 g) de coxão contém 209 calorias, o que é uma quantidade relativamente baixa de calorias. Isso significa que a carne de coxão pode fazer parte de uma dieta saudável e equilibrada, desde que seja consumida com moderação e em combinada com outros alimentos nutritivos.

Além das calorias, a carne de coxão é uma excelente fonte de proteína, com cerca de 31 gramas por porção. A proteína é fundamental para o crescimento muscular e o reparo de tecidos e órgãos, tornando a carne de coxão uma excelente escolha para atletas e pessoas fisicamente ativas. Também é uma excelente fonte de muitos nutrientes, como ferro, zinco e vitaminas do complexo B.

O ferro é especialmente importante para a saúde cardiovascular, pois ajuda a transportar oxigênio para todas as partes do corpo e ajuda o corpo a produzir células vermelhas do sangue. O zinco é outro mineral importante encontrado na carne de coxão que ajuda a impulsionar o sistema imunológico, promovendo a cicatrização de feridas e a manutenção da saúde da pele.

As vitaminas do complexo B também são fundamentais para a saúde geral, pois ajudam no metabolismo energético, no suporte ao sistema nervoso central e no combate à inflamação. Além disso, o coxão é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, conhecidos por seus benefícios anti-inflamatórios e na redução de doenças cardíacas.

No entanto, como todas as carnes vermelhas, a coxa contém gordura saturada, que pode contribuir para o acúmulo de colesterol e doenças cardíacas. Por isso, é importante equilibrar o consumo de carne vermelha com outras fontes de proteína, como frango, peixe e vegetais. Se você decidir comer carne de coxão, procure cortes magros e evite preparar com excesso de gordura ou fritando em óleo.

Em resumo, a coxa é uma parte deliciosa e nutritiva da carne bovina, fornecendo um valor proteico significativo e muitos nutrientes essenciais. No entanto, é importante consumir com moderação e em conjunto com outros alimentos saudáveis ​​para evitar o consumo excessivo de gordura saturada. Então, da próxima vez que você estiver procurando por uma carne saborosa e nutritiva, lembre-se de incluir a carne de coxão em sua próxima refeição.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (153 g) Coxxão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (153 g) Coxxão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (153 g) Coxxão. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (153 g) Coxxão contém 209 calorias. 1 porção (153 g) Coxxão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (153 g) Coxxão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (153 g) Coxxão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (153 g) Coxxão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (153 g) Coxxão?

Você consumiu 1 porção (153 g) Coxxão produtos contendo 209 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (153 g) Coxxão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 209 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (153 g) Coxxão estão listados abaixo.