Queridinho dos churrascos e das refeições em restaurantes, a picanha é uma das carnes mais saborosas que existem. De origem brasileira, esse tipo de corte ganhou o mundo e agora está presente em diversos cardápios ao redor do globo. Mas, como nem tudo são flores, é preciso ficar atento às calorias da picanha. Afinal, se consumida em excesso, pode causar alguns prejuízos à saúde.

Uma porção de picanha, segundo informações nutricionais, pode conter cerca de 487 calorias. É uma quantidade alta, considerando-se que a recomendação diária de consumo calórico gira em torno de 2.000 kcal. Ou seja, a picanha sozinha já representa mais de um quarto das calorias recomendadas para todo o dia. Sendo assim, é fundamental ter moderação no consumo desse tipo de carne.

Além disso, a picanha é rica em proteínas, o que pode ser interessante para quem pratica atividades físicas e precisa repor as energias do corpo. No entanto, é preciso lembrar que a carne vermelha também é rica em gorduras, principalmente a saturada. Em excesso, essa substância pode aumentar os níveis de colesterol no organismo e, consequentemente, elevar o risco de doenças cardiovasculares.

Por conta disso, é importantíssimo equilibrar o consumo de picanha com outros itens do cardápio, como legumes, verduras e carboidratos complexos. Outra dica valiosa é alternar o consumo da picanha com outras carnes menos calóricas e mais saudáveis, como frango, peixe e carne de porco magra.

Na hora de preparar a picanha, um segredo importante é remover o excesso de gordura, sem perder a suculência e o sabor característico da carne. Para isso, é preciso escolher uma peça de qualidade, bem marmorizada, que tenha uma camada de gordura na medida certa. Lembre-se de escolher um local de confiança para comprar sua carne, evitando estabelecimentos suspeitos ou que não ofereçam certificado de qualidade.

Outra orientação importante é não exagerar no sal e nem nos acompanhamentos. A picanha tem um sabor único, que deve ser mantido em evidência. Por isso, evite exagerar no uso de temperos artificiais e prefira um corte mais natural possível. E por último, mas não menos importante, lembre-se de que a picanha deve ser consumida com moderação e sempre em um contexto de uma alimentação saudável e equilibrada.

Em resumo, a picanha é uma carne muito saborosa e apreciada por muitos, mas que deve ser consumida com moderação. Ao escolher uma peça de qualidade, remover o excesso de gordura e equilibrar o consumo com outros itens do cardápio, é possível desfrutar desse corte sem prejuízos para a saúde. Lembre-se de que a moderação é sempre a melhor saída, especialmente quando se trata de alimentos que podem ter um impacto importante no nosso organismo. Confie em seus instintos, escute seu corpo e faça escolhas conscientes e saudáveis!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (150 G) Picanha?

Quanto à questão de saber se 1 Porção (150 G) Picanha vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção (150 G) Picanha é 487 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção (150 G) Picanha, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção (150 G) Picanha com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (150 G) Picanha?

Você consumiu 1 Porção (150 G) Picanha produto com 487 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porção (150 G) Picanha está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 487 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 487 calorias.

Os próximos a 1 Porção (150 G) Picanha estão listados abaixo.