O feijão carioca é um alimento muito popular na culinária brasileira, especialmente nas regiões Sul e Sudeste do país. Além de saboroso, ele é extremamente nutritivo e pode oferecer diversos benefícios para a saúde. Em uma porção de 150 g de feijão carioca conta com 167 calorias, quantidade ideal para quem procura uma alimentação equilibrada. Neste artigo, vamos conhecer um pouco mais sobre esse alimento e seus principais benefícios.

O feijão carioca é uma excelente fonte de proteínas, fibras, carboidratos, vitaminas e minerais. Ele é capaz de fornecer diversos nutrientes essenciais para o corpo humano, como ferro, cálcio, potássio, zinco, fósforo, ácido fólico e vitaminas do complexo B. Uma porção de 150 g de feijão carioca é capaz de suprir cerca de 40% das necessidades diárias de proteínas e 30% das necessidades diárias de fibras.

O consumo regular de feijão carioca pode trazer diversos benefícios para a saúde. Ele ajuda a controlar o colesterol, pois as fibras presentes em sua composição ajudam a remover o excesso de colesterol do organismo. O feijão carioca também é capaz de controlar a diabetes, pois as fibras solúveis presentes em sua composição retarda a absorção de açúcar no sangue.

Além disso, o feijão carioca é um alimento que auxilia na digestão e na prevenção de doenças gastrointestinais. Isso ocorre porque as fibras presentes em sua composição estimulam o bom funcionamento do intestino, evitando a constipação e outros problemas relacionados. O consumo regular de feijão carioca também ajuda na prevenção de doenças cardíacas, já que ele é rico em potássio e pobre em sódio, o que ajuda a regular a pressão arterial.

Apesar de todos esses benefícios, é preciso ter cuidado ao consumir o feijão carioca. Ele contém substâncias antinutricionais como o ácido fítico e os inibidores de tripsina, que podem reduzir a absorção de nutrientes pelo organismo. Por isso, é importante deixar o feijão carioca de molho antes de cozinhar, o que ajuda a reduzir a quantidade dessas substâncias.

Para incluir o feijão carioca em sua alimentação, é possível prepará-lo de diversas maneiras. Ele pode ser utilizado em sopas, ensopados, feijoadas, saladas, entre outras receitas. É importante lembrar que, apesar de ser um alimento nutritivo e saboroso, o feijão carioca deve ser consumido com moderação, já que um excesso pode levar a problemas digestivos e inflamações.

Em resumo, o feijão carioca é um alimento extremamente nutritivo e benéfico para a saúde. Ele contém diversos nutrientes essenciais para o corpo humano e pode ajudar a prevenir diversas doenças. No entanto, é preciso ter cuidado ao consumi-lo e sempre respeitar a quantidade recomendada para evitar problemas. Se você pretende ter uma alimentação saudável e equilibrada, o feijão carioca pode ser uma ótima opção para incluir em sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (150 g) Feijão Carioca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (150 g) Feijão Carioca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (150 g) Feijão Carioca. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (150 g) Feijão Carioca contém 167 calorias. 1 porção (150 g) Feijão Carioca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (150 g) Feijão Carioca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (150 g) Feijão Carioca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (150 g) Feijão Carioca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (150 g) Feijão Carioca?

Você consumiu 1 porção (150 g) Feijão Carioca produtos contendo 167 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (150 g) Feijão Carioca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 167 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (150 g) Feijão Carioca estão listados abaixo.