Maçãs Granny Smith são uma das variedades de maçã mais populares do mundo, e com razão. Essas maçãs são conhecidas por sua cor verde brilhante e seu sabor levemente amargo, o que as torna a opção perfeita para quem gosta de frutas menos doces. Além disso, as maçãs Granny Smith possuem inúmeros benefícios para a saúde e são baixas em calorias, tornando-as ótimas para quem está procurando por uma opção saudável e saborosa.

Calorias em maçãs Granny Smith

Uma porção de 138 gramas de maçãs Granny Smith contém apenas 72 calorias. Isso significa que, se você estiver tentando limitar sua ingestão de calorias, as maçãs Granny Smith são uma excelente escolha de fruta. Além disso, essa mesma porção de 138 gramas de maçãs Granny Smith contém 19 gramas de carboidratos, 0,5 gramas de proteína e 0,3 gramas de gordura.

Benefícios para a saúde das maçãs Granny Smith

As maçãs Granny Smith são uma excelente fonte de vitamina C, uma vitamina antioxidante que ajuda a prevenir danos às células do corpo. Além disso, as maçãs Granny Smith são ricas em fibras, o que ajuda a manter o sistema digestivo saudável e pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e derrames.

Outro benefício das maçãs Granny Smith é que elas são uma fonte natural de pectina, uma fibra solúvel que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue e a controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a pectina nas maçãs Granny Smith pode ajudar a controlar o apetite, o que as torna uma excelente escolha para quem está tentando perder peso.

Usos culinários das maçãs Granny Smith

As maçãs Granny Smith são excelentes para uso culinário. Devido ao seu sabor levemente amargo, elas são ideais para serem cozidas em pratos doces, como tortas de maçã e crumbles de maçã. Além disso, as maçãs Granny Smith são ótimas para serem usadas em saladas, pois o sabor levemente amargo contrasta com outros ingredientes mais doces.

As maçãs Granny Smith também são ótimas para serem comidas sozinhas ou com uma variedade de molhos saudáveis, como manteiga de amendoim e hummus. Quando combinadas com outros alimentos ricos em nutrientes, como nozes e sementes, as maçãs Granny Smith podem fazer uma ótima refeição rápida e fácil.

Como escolher e armazenar maçãs Granny Smith

Para escolher as melhores maçãs Granny Smith, procure aquelas que estejam firmes e com a pele lisa. Evite maçãs com manchas escuras ou áreas macias, pois isso pode indicar que elas estão passadas.

Para armazenar maçãs Granny Smith, coloque-as em um local fresco e seco, como uma gaveta na geladeira. Elas podem durar até um mês se armazenadas corretamente.

Conclusão

Se você está procurando por uma fruta saborosa e saudável, as maçãs Granny Smith são uma ótima escolha. Além de serem baixas em calorias, elas são ricas em vitaminas, fibras e pectina, tornando-as excelentes para a saúde digestiva e cardíaca. Combinadas com uma variedade de outros alimentos saudáveis, as maçãs Granny Smith podem fazer uma ótima refeição rápida e fácil. Então, da próxima vez que você estiver procurando por uma porção de frutas saudáveis, lembre-se das maçãs Granny Smith.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (138 G) Maçãs Granny Smith?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (138 G) Maçãs Granny Smith?

Você consumiu 1 Porção (138 G) Maçãs Granny Smith produtos contendo 72 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (138 G) Maçãs Granny Smith está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 72 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (138 G) Maçãs Granny Smith estão listados abaixo.