A mandioquinha é uma raiz muito comum na mesa dos brasileiros. Também conhecida como batata-baroa, salsa ou cenoura-amarela, ela tem muitos benefícios nutricionais e pode ser consumida de várias formas. Uma porção de 137 g de mandioquinha contém cerca de 143 calorias, e é uma excelente fonte de carboidratos, fibras, vitaminas e minerais.

Os carboidratos presentes na mandioquinha são importantes para fornecer energia ao corpo. As fibras ajudam a melhorar o trânsito intestinal, prevenir problemas digestivos e manter a saciedade por mais tempo. As vitaminas presentes, como a vitamina A, C e do complexo B, são essenciais para manter o sistema imunológico saudável, proteger o organismo dos radicais livres e melhorar a visão.

Além disso, a mandioquinha é uma excelente fonte de minerais como o potássio, ferro, cálcio e fósforo. O potássio é importante para regular a pressão arterial e controlar a contração muscular, enquanto o ferro é fundamental para a produção de hemoglobina e evitar a anemia. O cálcio e o fósforo são essenciais para a saúde dos ossos e dentes.

E por ser um alimento tão versátil, a mandioquinha pode ser preparada de muitas formas diferentes. Ela pode ser cozida, frita, assada ou até mesmo transformada em purê. Pode ser consumida em sopas, guisados, saladas, batatas assadas e muito mais. E além de saborosa, é uma opção saudável e nutritiva.

No entanto, como qualquer alimento, é importante consumir a mandioquinha com moderação. Apesar de ser uma fonte saudável de carboidratos, ela também possui um índice glicêmico elevado, o que pode aumentar o açúcar no sangue. Por isso, pessoas com diabetes devem evitar o consumo excessivo deste alimento.

Mas no geral, a mandioquinha é uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. É um alimento saboroso, versátil, nutritivo e com poucas calorias. É possível desfrutar de todos os seus benefícios sem prejudicar a saúde. E com tantas opções de preparo, fica fácil incluir a mandioquinha na rotina alimentar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (137 G) Mandioquinha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (137 G) Mandioquinha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (137 G) Mandioquinha. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (137 G) Mandioquinha contém 143 calorias. 1 Porção (137 G) Mandioquinha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (137 G) Mandioquinha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (137 G) Mandioquinha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (137 G) Mandioquinha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (137 G) Mandioquinha?

Você consumiu 1 Porção (137 G) Mandioquinha produtos contendo 143 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (137 G) Mandioquinha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 143 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (137 G) Mandioquinha estão listados abaixo.