A mortadela é um tipo de embutido muito popular no Brasil, principalmente nas regiões sul e sudeste do país. Ela é feita a partir de carne suína moída e temperada, além de outros ingredientes como toucinho, soro de leite e amido.

Uma porção de mortadela de 130 gramas possui em média 259 calorias, o que a torna uma opção calórica, porém ainda assim bastante consumida por muitos brasileiros. É importante ressaltar que uma dieta equilibrada e saudável deve incluir alimentos variados e em quantidades adequadas, de modo a garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários para o corpo.

Além das calorias, é importante verificar a presença de sódio e gorduras na mortadela, uma vez que seu consumo em excesso pode trazer prejuízos à saúde. O sódio em excesso, por exemplo, pode levar ao aumento da pressão arterial e o acúmulo de gorduras pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

Para aqueles que apreciam a mortadela, é possível consumi-la de forma saudável e equilibrada, associando seu consumo à outros alimentos saudáveis, como legumes e verduras, e reduzindo a quantidade de sódio e gorduras presentes em sua preparação.

Outra opção é optar por versões mais saudáveis da mortadela, como aquelas com menos sódio e gorduras, ou ainda trocar a mortadela por outras fontes de proteína como frango, peixe ou ovos.

Em resumo, a mortadela é uma opção calórica e com presença considerável de sódio e gorduras, mas pode ser consumida de forma saudável e equilibrada com moderação e acompanhada de outros alimentos saudáveis. É importante sempre lembrar de seguir uma dieta variada e completa, para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários para uma vida saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (130 g) Mortadela?

Quanto à questão de saber se 1 porção (130 g) Mortadela vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 porção (130 g) Mortadela é 259 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 porção (130 g) Mortadela, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 porção (130 g) Mortadela com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (130 g) Mortadela?

Você consumiu 1 porção (130 g) Mortadela produto com 259 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 porção (130 g) Mortadela está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 259 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 259 calorias.

Os próximos a 1 porção (130 g) Mortadela estão listados abaixo.