As ervilhas em conserva são um alimento comumente utilizado em diversas receitas e pratos, além de serem uma opção saudável e nutritiva para incluir em uma dieta equilibrada. Uma porção de 130 gramas contém cerca de 122 calorias, o que as torna uma excelente opção para quem busca manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor.

As ervilhas em conserva são uma fonte rica de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitamina K e vitamina A. Além disso, elas também contêm uma quantidade significativa de ferro e fibras, que ajudam a manter a saúde intestinal e a promover a sensação de saciedade.

O consumo regular de ervilhas em conserva pode trazer diversos benefícios para a saúde. Estudos apontam que o consumo de alimentos ricos em fibras pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e a prevenir a constipação. Além disso, a vitamina K presente nas ervilhas é essencial para a saúde óssea, enquanto a vitamina A ajuda a manter a saúde dos olhos e do sistema imunológico.

Uma porção de ervilhas em conserva pode ser adicionada a diversas receitas, desde saladas até pratos mais elaborados. Além disso, elas também podem ser consumidas como um lanche saudável entre as refeições. Para quem busca uma opção mais leve, é possível utilizar as ervilhas em conserva em substituição aos feijões e outros alimentos mais calóricos.

As ervilhas em conserva também são uma excelente opção para quem busca reduzir o consumo de carne. Elas são ricas em proteínas, o que ajuda a manter a sensação de saciedade e a promover a recuperação muscular após os exercícios físicos. Além disso, elas são uma fonte importante de ferro, nutriente essencial para a formação das células vermelhas do sangue.

Na hora de comprar as ervilhas em conserva, é importante escolher produtos de qualidade e evitar aqueles que possuem ingredientes artificiais e conservantes em excesso. Opte por marcas confiáveis e verifique os rótulos para garantir que o produto seja livre de aditivos nocivos à saúde.

Em resumo, as ervilhas em conserva são uma opção saudável e deliciosa para incluir na dieta. Além de serem uma fonte rica de nutrientes essenciais para a saúde, elas também são fáceis de encontrar e podem ser utilizadas em diversas receitas. Experimente incorporá-las ao seu cardápio e desfrute dos seus benefícios para a saúde!

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (130 g) Ervilhas em Conserva?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (130 g) Ervilhas em Conserva vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (130 g) Ervilhas em Conserva. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (130 g) Ervilhas em Conserva contém 122 calorias. 1 porção (130 g) Ervilhas em Conserva, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (130 g) Ervilhas em Conserva não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (130 g) Ervilhas em Conserva em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (130 g) Ervilhas em Conserva não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (130 g) Ervilhas em Conserva?

Você consumiu 1 porção (130 g) Ervilhas em Conserva produtos contendo 122 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (130 g) Ervilhas em Conserva está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 122 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (130 g) Ervilhas em Conserva estão listados abaixo.