As ervilhas são legumes que contêm uma série de nutrientes importantes para a saúde, além de serem uma fonte de proteína vegetal e de fibras. Neste artigo, vamos falar especificamente sobre uma porção de ervilhas tradicionais, que contêm cerca de 107 calorias.

As ervilhas são uma excelente fonte de vitamina K, que é importante para a saúde dos ossos. Além disso, contêm vitamina C, que é um antioxidante poderoso, e vitamina A, que pode ajudar a melhorar a saúde dos olhos. As ervilhas também são ricas em minerais, como ferro, potássio e fósforo, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.

As fibras encontradas nas ervilhas ajudam a manter a saciedade por mais tempo, o que pode ser um aliado na perda de peso. Além disso, as fibras ajudam no trânsito intestinal e podem ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL).

Outro benefício das ervilhas é a presença de fitoquímicos, que são compostos que ajudam a proteger as células do corpo. Os fitoquímicos encontrados nas ervilhas são os flavonoides, que podem proteger contra doenças cardíacas, e os carotenoides, que ajudam a melhorar a saúde dos olhos.

As ervilhas também são uma opção saudável para quem precisa controlar a glicemia. Elas têm baixo índice glicêmico, o que significa que não causam picos de açúcar no sangue. Isso faz delas uma opção segura para pessoas com diabetes.

Além de todos os benefícios nutricionais, as ervilhas também são versáteis na cozinha. Elas podem ser adicionadas a saladas, sopas, risotos, arroz, entre outras preparações. Para obter o melhor dos nutrientes das ervilhas, é importante cozinhá-las por pouco tempo e em fogo baixo.

Portanto, se você está procurando um alimento saudável e nutritivo, as ervilhas são uma excelente opção. Com apenas 107 calorias em uma porção, elas fornecem uma série de nutrientes importantes para a saúde. Experimente adicioná-las ao seu cardápio e sinta os benefícios dessa superfood.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (130 g) Ervilha Tradicional?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (130 g) Ervilha Tradicional vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (130 g) Ervilha Tradicional. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (130 g) Ervilha Tradicional contém 107 calorias. 1 porção (130 g) Ervilha Tradicional, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (130 g) Ervilha Tradicional não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (130 g) Ervilha Tradicional em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (130 g) Ervilha Tradicional não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (130 g) Ervilha Tradicional?

Você consumiu 1 porção (130 g) Ervilha Tradicional produtos contendo 107 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (130 g) Ervilha Tradicional está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 107 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (130 g) Ervilha Tradicional estão listados abaixo.