Pensando em uma sobremesa deliciosa e com poucas calorias? A trufa de chocolate pode ser uma ótima pedida! Com apenas 64 calorias por porção (13g), ela é um docinho que não pesa na balança nem na consciência.

As trufas de chocolate são feitas com chocolate meio amargo, o que traz muitos benefícios para a saúde. Esse tipo de chocolate contém menos açúcar e mais cacau do que o chocolate ao leite, por exemplo, o que faz com que ele seja rico em antioxidantes e flavonoides - substâncias que ajudam a proteger o coração e as artérias.

Além disso, o chocolate meio amargo ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, já que contém menos açúcar e mais fibras do que o chocolate ao leite. E, por ser rico em gorduras saudáveis, ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que é ótimo para quem quer perder peso.

Mas é importante lembrar que mesmo as trufas de chocolate com poucas calorias devem ser consumidas com moderação. Afinal, elas ainda contêm açúcar e gordura, que em excesso podem ser prejudiciais à saúde.

Para fazer a sua própria trufa de chocolate com poucas calorias, você pode usar uma receita simples que leva apenas três ingredientes: chocolate meio amargo, creme de leite light e cacau em pó. Derreta o chocolate em banho-maria, misture o creme de leite e leve à geladeira por algumas horas. Depois, faça bolinhas com a massa e passe no cacau em pó.

Outra opção é comprar trufas de chocolate já prontas em lojas especializadas. Basta procurar por opções com baixa quantidade de açúcar e gordura.

O importante é não abrir mão do prazer de saborear uma sobremesa gostosa, mas fazer escolhas conscientes e saudáveis. A trufa de chocolate com poucas calorias é uma ótima alternativa para quem quer se deliciar sem sair da linha.

E não se esqueça de praticar atividades físicas regularmente e manter uma alimentação equilibrada e variada. Assim, você pode aproveitar tudo o que a vida tem de bom sem prejudicar a sua saúde e a sua qualidade de vida.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (13 G) Trufa de Chocolate?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (13 G) Trufa de Chocolate vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (13 G) Trufa de Chocolate. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (13 G) Trufa de Chocolate contém 64 calorias. 1 Porção (13 G) Trufa de Chocolate, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (13 G) Trufa de Chocolate não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (13 G) Trufa de Chocolate em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (13 G) Trufa de Chocolate não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (13 G) Trufa de Chocolate?

Você consumiu 1 Porção (13 G) Trufa de Chocolate produtos contendo 64 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (13 G) Trufa de Chocolate está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 64 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (13 G) Trufa de Chocolate estão listados abaixo.