Tomates são uma das frutas mais populares do mundo e um ingrediente essencial em muitas cozinhas. Eles são uma excelente fonte de vitaminas e minerais e também são baixos em calorias. Uma porção de 123g de tomates contém apenas 22 calorias, tornando-os uma excelente opção para pessoas que estão tentando controlar o seu consumo de calorias.

Uma das razões pelas quais os tomates são tão populares é o seu sabor delicioso e versatilidade. Eles podem ser adicionados a saladas, molhos, sopas e muitas outras receitas. Os tomates também são frequentemente usados como uma base para molhos de pizza e massas, e eles podem ser grelhados, assados ou consumidos crus.

Os tomates são uma fonte excelente de vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitamina C, vitamina K, potássio e licopeno. A vitamina C é um antioxidante importante que ajuda a proteger o corpo contra os radicais livres e outros danos oxidativos. A vitamina K é essencial para a saúde dos ossos, enquanto o potássio ajuda a regular a pressão arterial.

O licopeno é um antioxidante encontrado nos tomates e é responsável pela sua cor vermelha vibrante. Este composto tem sido associado com vários benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Além disso, os tomates são ricos em fibras dietéticas, que ajudam a promover a saúde digestiva e manter a sensação de saciedade por mais tempo. A fibra também é importante para o controle do colesterol e a prevenção da constipação.

Ao escolher tomates para a sua dieta, é importante optar por variedades de alta qualidade, orgânicas e frescas. Tomates que foram transportados de outro país ou que foram armazenados por longos períodos de tempo podem ser menos nutritivos e podem ter perdido parte do seu sabor.

Em resumo, os tomates são uma excelente opção para pessoas que querem controlar o seu consumo de calorias sem sacrificar o sabor ou o valor nutricional. Eles são uma fonte importante de vitaminas e minerais, são baixos em calorias e podem ser consumidos de várias maneiras diferentes. Certifique-se de escolher tomates frescos e orgânicos sempre que possível para obter o máximo benefício nutritivo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (123 G) Tomates?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (123 G) Tomates vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (123 G) Tomates. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (123 G) Tomates contém 22 calorias. 1 Porção (123 G) Tomates, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (123 G) Tomates não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (123 G) Tomates em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (123 G) Tomates não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (123 G) Tomates?

Você consumiu 1 Porção (123 G) Tomates produtos contendo 22 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (123 G) Tomates está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 22 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (123 G) Tomates estão listados abaixo.