As tangerinas são frutas muito saborosas, fáceis de carregar e que podem ser ingeridas em qualquer momento do dia. Além de serem deliciosas, as tangerinas possuem algumas propriedades nutricionais que ajudam a manter a saúde em dia. Uma porção de tangerina, por exemplo, contém apenas 53 calorias, o que a torna uma opção ideal para quem está tentando emagrecer ou manter uma dieta saudável e equilibrada.

As calorias são uma unidade de medida que indica a quantidade de energia que o alimento fornece ao nosso organismo. Quando ingerimos mais calorias do que gastamos, acumulamos gordura em nosso corpo, o que pode trazer diversas consequências negativas para a saúde, como aumento do colesterol, pressão arterial elevada e risco de doenças cardíacas.

Por isso, ter uma dieta equilibrada e conhecer o valor calórico dos alimentos é essencial para quem busca ter uma vida mais saudável. A tangerina, por exemplo, é uma fruta com baixo teor calórico e que pode ser consumida sem restrições, desde que esteja dentro de um plano alimentar adequado.

Além disso, as tangerinas são ricas em vitamina C, uma substância essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e diversas doenças.

Outra propriedade benéfica das tangerinas é o seu alto teor de fibras. As fibras são importantes para a saúde intestinal, pois ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre. Além disso, as fibras também auxiliam no controle da glicemia e do colesterol, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares.

Por ser uma fruta rica em nutrientes e com baixo teor calórico, a tangerina também é uma opção ideal para quem pratica atividades físicas. Consumir uma porção de tangerina antes ou após o treino pode ajudar a fornecer energia e a contribuir para a recuperação muscular.

Para aqueles que buscam uma dieta mais saudável, a tangerina é uma excelente opção de lanche ou sobremesa. Além de ser uma fruta deliciosa e refrescante, a tangerina é uma fonte de muitos nutrientes importantes para a saúde e pode ser consumida sem restrições.

Em resumo, a porção de tangerina com apenas 53 calorias é uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. Rica em vitamina C, fibras e com baixo teor calórico, a tangerina oferece muitos benefícios para a saúde e pode ser consumida em qualquer momento do dia. Seja como lanche, sobremesa ou simplesmente como um snack para matar a fome, a tangerina é uma fruta sempre bem-vinda em nossa dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Tangerina?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Tangerina vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Tangerina. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Tangerina contém 53 calorias. 1 Porção Tangerina, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Tangerina não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Tangerina em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Tangerina não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Tangerina?

Você consumiu 1 Porção Tangerina produtos contendo 53 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Tangerina está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 53 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Tangerina estão listados abaixo.