O tabule é uma salada árabe extremamente saudável e nutritiva, que geralmente é feita com trigo para quibe, ervas aromáticas, como a salsinha, a hortelã, o coentro e tomate, além de cebola e suco de limão. No entanto, muitas pessoas já estão aderindo à versão sem sal dessa iguaria, que ainda mantém todo o sabor e os benefícios para a saúde, mas com menos sódio.

Com apenas 54 calorias em uma porção e zero colesterol, o tabule é um prato bastante recomendado para quem busca perder peso ou manter uma alimentação saudável e equilibrada. Ele também é rico em vitaminas, como a vitamina A, C e K, além de minerais essenciais, como o ferro, o magnésio e o potássio.

Outro benefício do tabule sem sal é que ele é uma fonte importante de fibra alimentar, que ajuda a regular o trânsito intestinal, reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e até câncer de cólon. Além disso, a fibra também ajuda a prolongar a sensação de saciedade e reduzir o apetite, o que é ótimo para quem quer comer menos e emagrecer mais.

Alguns estudos também mostram que o tabule pode ajudar a reduzir a inflamação no organismo, graças às propriedades anti-inflamatórias das ervas aromáticas, como a hortelã e o coentro. Esse efeito pode ajudar na prevenção de doenças crônicas, como a artrite, a obesidade e até o Alzheimer.

Outra vantagem do tabule sem sal é que ele é extremamente versátil na culinária, podendo ser consumido como acompanhamento de carnes, frango ou peixe, ou até mesmo como uma salada completa para o almoço ou o jantar. Ele pode ser temperado com azeite de oliva, limão, pimenta-do-reino e outros temperos naturais, sem a necessidade de adicionar sal na receita.

Para quem tem problemas de pressão alta, diabetes ou doenças renais, o tabule sem sal também é uma opção muito saudável e segura, já que ele contém baixíssimo teor de sódio e pode ser consumido sem restrições.

Por fim, é importante lembrar que o tabule, assim como qualquer outro alimento, deve ser consumido com moderação e em equilíbrio com o restante da dieta. Ele não deve ser encarado como um remédio milagroso para emagrecer ou curar doenças, mas sim como uma excelente opção de alimentação saudável e gostosa para incluir no cardápio diário.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Tabule sem sal?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Tabule sem sal vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Tabule sem sal. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Tabule sem sal contém 54 calorias. 1 Porção Tabule sem sal, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Tabule sem sal não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Tabule sem sal em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Tabule sem sal não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Tabule sem sal?

Você consumiu 1 Porção Tabule sem sal produtos contendo 54 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Tabule sem sal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 54 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Tabule sem sal estão listados abaixo.