A orelha-de-padre é uma semente que muitos desconhecem, mas que pode oferecer diversos benefícios para a saúde. Com aproximadamente 122 calorias por porção, essa semente seca é bem-vinda em qualquer dieta equilibrada. Mas o que faz dela uma escolha saudável? Vamos conferir.

Em primeiro lugar, a orelha-de-padre é rica em nutrientes como vitaminas do complexo B, cálcio, ferro e zinco. Esses nutrientes são essenciais para manter o corpo saudável e funcionando corretamente.

Além disso, a semente também contém fibras, que são importantes para manter o sistema digestivo em ordem. As fibras ajudam a evitar a constipação e a regular o trânsito intestinal. E isso pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas gastrointestinais no futuro.

Outro benefício da orelha-de-padre é que ela é uma boa fonte de proteína. Isso significa que ela pode ajudar a promover a construção muscular e a manter o corpo forte e saudável. Se você é vegetariano ou vegano, essa semente pode ser uma ótima alternativa para obter proteína de origem vegetal.

Além disso, a orelha-de-padre também é rica em antioxidantes. Essas substâncias ajudam a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres, que podem causar doenças e envelhecimento precoce. Comer alimentos ricos em antioxidantes, como a orelha-de-padre, é uma maneira fácil de manter a saúde em dia.

Mas como consumir a orelha-de-padre? É importante lembrar que ela deve ser remolhada em água antes de cozinhá-la. Isso ajuda a reduzir o tempo de cozimento e melhora a digestibilidade da semente. Depois de cozida, ela pode ser consumida com sal ou como ingrediente em receitas diversas, como saladas, sopas e até sobremesas.

Por fim, vale lembrar que a orelha-de-padre não é uma solução milagrosa para a saúde. É importante manter uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas regularmente para obter todos os benefícios que seu corpo precisa. Mas adicionar essa semente em suas receitas pode ser uma forma fácil e saborosa de melhorar sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida drenada sem sal?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida drenada sem sal?

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Os próximos a 1 Porção Orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida drenada sem sal estão listados abaixo.