Milk thistle é uma erva que muitas pessoas utilizam para fins medicinais. É conhecida por suas propriedades purificadoras do fígado e ajuda contra outros problemas de saúde. Uma porção de milk thistle folha crua contém cerca de 31 calorias e é uma fonte surpreendente de alguns nutrientes importantes.

A erva milk thistle é originária do Mediterrâneo e é usada para fins medicinais desde a antiguidade. Hoje em dia, é comum encontrar suplementos de milk thistle em cápsulas, comprimidos e líquidos, mas a erva fresca tem sido cada vez mais popular. Uma porção de milk thistle folha crua pode ser adicionada a sucos, smoothies, saladas e outros pratos.

Uma porção de milk thistle folha crua contém cerca de 31 calorias, tornando-se uma opção nutritiva e de baixa caloria. A maioria das calorias da erva provém de carboidratos, que fornecem energia ao corpo. A porção contém também 5 gramas de proteína, o que é significantemente alto em comparação com outras folhas e uma percentagem significativa da quantidade diária recomendada de proteína.

Milk thistle folha crua contém vitaminas e minerais importantes. É uma boa fonte de cálcio, fornecendo cerca de 20% do valor diário recomendado. O cálcio é importante para a saúde dos ossos e dentes, além de desempenhar um papel importante na regulação da função muscular e nervosa. A erva também contém uma quantidade significativa de vitamina C, que ajuda a reforçar o sistema imunológico.

Outro nutriente importante presente em milk thistle folha crua é o ferro. A porção contém cerca de 10% da quantidade diária recomendada de ferro, que é essencial para ajudar na produção de glóbulos vermelhos. O ferro também é importante para a função adequada do sistema imunológico e para ajudar na saúde da pele, cabelo e unhas.

Além desses nutrientes, milk thistle folha crua é rica em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres que danificam as células do corpo. Os antioxidantes podem ajudar a prevenir muitos tipos de doenças, incluindo doenças cardíacas, câncer e outros problemas de saúde.

Embora milk thistle seja popular por suas propriedades de limpeza do fígado, a erva possui outros benefícios para a saúde. Estudos sugerem que ela pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue, bem como possuir propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Milk thistle folha crua pode ser encontrada em alguns supermercados e lojas de produtos naturais. Embora seja seguro para a maioria das pessoas, é importante lembrar que a maioria das ervas possui efeitos colaterais, reações alérgicas e interações medicamentosas. Portanto, converse com seu médico ou um profissional de saúde antes de usar essa erva para fins medicinais.

Resumindo, milk thistle folha crua é uma ótima opção de alimento saudável e nutritivo. Embora seja relativamente baixo em calorias, a erva possui uma quantidade significativa de proteína, vitaminas e minerais importantes. Além disso, oferece muitos benefícios para a saúde, desde a purificação do fígado até redução do colesterol e açúcar no sangue. No entanto, é importante lembrar de consultar um profissional de saúde antes de incluir qualquer erva ou suplemento em sua rotina diária.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Milk thistle folha crua?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Milk thistle folha crua vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Milk thistle folha crua. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Milk thistle folha crua contém 31 calorias. 1 Porção Milk thistle folha crua, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Milk thistle folha crua não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Milk thistle folha crua em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Milk thistle folha crua não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Milk thistle folha crua?

Você consumiu 1 Porção Milk thistle folha crua produtos contendo 31 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Milk thistle folha crua está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 31 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Milk thistle folha crua estão listados abaixo.