Os figos são frutas deliciosas e muito consumidas ao redor do mundo, e um de seus formatos mais conhecidos é o enlatado em calda. Uma porção de figo enlatado em calda contém em média 201 calorias. Este artigo tem como objetivo explicar as propriedades nutricionais dos figos enlatados em calda e como eles podem ser inseridos em uma dieta saudável.

Primeiramente, é importante destacar que os figos enlatados em calda são uma ótima opção para quem busca uma sobremesa prática e saborosa. No entanto, é preciso ter cuidado com o consumo excessivo, pois o produto pode conter altos níveis de açúcares adicionados. É recomendado, portanto, verificar as informações nutricionais presentes na embalagem e consumir com moderação.

Além disso, os figos são ricos em fibras. Uma porção de figo enlatado em calda contém cerca de 2,5 gramas de fibras, o que representa aproximadamente 10% da ingestão diária recomendada. As fibras são importantes para o funcionamento do intestino e ajudam a controlar a glicemia, o colesterol e a pressão arterial.

Os figos também são uma boa fonte de vitaminas e minerais. Por exemplo, cada porção de figo enlatado em calda contém 7% da ingestão diária recomendada de vitamina B6 e 6% da de vitamina K. Já em relação aos minerais, o produto é especialmente rico em potássio, com uma porção contendo em média 290 miligramas, o que representa 8% da ingestão diária recomendada.

Além disso, vale destacar que os figos contêm antioxidantes, que são substâncias capazes de proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Esses compostos são importantes para a prevenção de doenças cardíacas, câncer e outras doenças crônicas não transmissíveis.

Existem diversas maneiras de consumir os figos enlatados em calda de forma saudável. Uma opção é adicioná-los a saladas de frutas ou iogurtes naturais. Outra possibilidade é utilizar o produto como ingrediente de receitas de bolos, muffins e outras sobremesas caseiras. É possível também consumi-los como uma sobremesa rápida e prática, desde que com moderação.

Em resumo, os figos enlatados em calda são deliciosos e possuem propriedades nutricionais importantes. São ricos em fibras, vitaminas e minerais, além de apresentarem antioxidantes, que são importantes para a manutenção da saúde. É importante, no entanto, estar atento aos níveis de açúcar adicionados, que podem ser prejudiciais à saúde se consumidos em excesso.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Figo enlatado em calda?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Figo enlatado em calda vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Figo enlatado em calda. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Figo enlatado em calda contém 201 calorias. 1 Porção Figo enlatado em calda, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Figo enlatado em calda não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Figo enlatado em calda em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Figo enlatado em calda não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Figo enlatado em calda?

Você consumiu 1 Porção Figo enlatado em calda produtos contendo 201 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Figo enlatado em calda está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 201 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Figo enlatado em calda estão listados abaixo.