A ervilha enlatada drenada é uma opção saudável e prática para incluir em sua dieta. Com apenas 94 calorias por porção, a ervilha oferece uma quantidade significativa de vitaminas, minerais e fibras.

As ervilhas são uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, especialmente a vitamina B1 (tiamina) e B9 (ácido fólico). Ambas as vitaminas são importantes para um sistema nervoso saudável e para a produção de energia. A vitamina B9 também é crucial para o desenvolvimento fetal durante a gravidez.

Além das vitaminas do complexo B, a ervilha também é rica em vitamina C, um antioxidante poderoso que auxilia o sistema imunológico e combate os radicais livres que danificam as células do corpo.

A ervilha também contém minerais importantes, como ferro, potássio e fósforo. O ferro é essencial para a produção de glóbulos vermelhos e para prevenir a anemia, enquanto o potássio ajuda a regular a pressão arterial e o fósforo é importante para a saúde dos ossos e dentes.

As ervilhas são uma excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis, o que ajuda na digestão e na prevenção de problemas gastrointestinais. A fibra também ajuda a manter a saciedade e pode contribuir para a perda de peso.

Ao escolher ervilhas enlatadas, opte por marcas que não contenham adição de açúcares ou conservantes. Além disso, é importante drenar o excesso de líquido antes de consumir para reduzir a quantidade de sódio.

Uma porção de ervilha enlatada drenada pode ser consumida como acompanhamento de uma refeição ou adicionada a sopas, ensopados e saladas para aumentar o teor nutricional. Experimente misturá-la com outras leguminosas como feijão, grão de bico e lentilha para uma salada de proteínas.

Em resumo, a ervilha enlatada drenada é uma opção nutritiva, fácil e conveniente para incluir em sua dieta. Com suas vitaminas, minerais, fibras e baixas calorias, a ervilha é uma ótima escolha para uma alimentação saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Ervilha enlatada drenada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Ervilha enlatada drenada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Ervilha enlatada drenada. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Ervilha enlatada drenada contém 94 calorias. 1 Porção Ervilha enlatada drenada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Ervilha enlatada drenada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Ervilha enlatada drenada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Ervilha enlatada drenada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Ervilha enlatada drenada?

Você consumiu 1 Porção Ervilha enlatada drenada produtos contendo 94 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Ervilha enlatada drenada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 94 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Ervilha enlatada drenada estão listados abaixo.