A atemoia é uma fruta originária da América Central e do Sul e representa uma excelente opção para aqueles que desejam ter uma alimentação saudável e equilibrada. Com apenas 74 calorias por porção, a atemoia é uma escolha ideal para quem busca manter o peso sob controle sem abrir mão de uma alimentação saborosa e nutritiva.

Além de ser pouco calórica, a atemoia também é rica em nutrientes importantes para o nosso organismo. Ela é uma excelente fonte de vitaminas C, B6 e B9, potássio, cálcio e ferro, nutrientes essenciais para manter o corpo saudável e funcionando adequadamente.

A vitamina C, por exemplo, é um potente antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres, moléculas que podem danificar as células e contribuir para o desenvolvimento de diversas doenças. Já as vitaminas do complexo B são importantes para o sistema nervoso, o sistema imunológico e para a produção de energia.

O potássio, por sua vez, é um mineral fundamental para regular a pressão arterial e manter a saúde cardiovascular. Ele também ajuda a manter o equilíbrio hídrico do corpo, o que é fundamental para o bom funcionamento dos rins. Já o cálcio e o ferro são responsáveis, respectivamente, pela saúde dos ossos e pela produção de hemoglobina, substância presente nas células vermelhas do sangue que é responsável por transportar oxigênio para as células.

Além dos nutrientes que já mencionamos, a atemoia também é rica em fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e promove uma sensação de saciedade, o que é especialmente útil para quem está tentando perder peso.

Porém, vale lembrar que, para se beneficiar de todos esses nutrientes, é importante consumir a atemoia com moderação, de acordo com a sua dieta e as suas necessidades calóricas diárias. É preciso lembrar que nenhum alimento deve ser consumido em excesso e é importante manter uma alimentação balanceada e variada para garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes de que o nosso corpo precisa.

Em resumo, a atemoia é uma fruta deliciosa e nutritiva, com apenas 74 calorias por porção. Ela é uma excelente opção para quem deseja manter o peso sob controle e levar uma dieta mais saudável e equilibrada. Além disso, a atemoia é rica em vitaminas e minerais essenciais para a saúde do nosso corpo, o que a torna uma escolha inteligente e recompensadora para quem busca uma alimentação mais nutritiva.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Atemoia?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Atemoia vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Atemoia. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Atemoia contém 74 calorias. 1 Porção Atemoia, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Atemoia não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Atemoia em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Atemoia não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Atemoia?

Você consumiu 1 Porção Atemoia produtos contendo 74 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Atemoia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 74 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Atemoia estão listados abaixo.