Se você é um amante de bananas, vai adorar essa torta rápida de banana que traz apenas 90 calorias por porção! Ela conta com ingredientes que fazem bem para a saúde, além de ser extremamente fácil de preparar. Siga o passo a passo e delicie-se com essa sobremesa saudável.

Para começar a preparação, pegue uma xícara de farinha de aveia, uma xícara de açúcar mascavo, duas bananas maduras e uma pequena quantidade de canela em pó. Em um recipiente, misture a farinha, o açúcar e a canela. Em seguida, amasse as bananas e incorpore-as à mistura seca. Mexa bem até obter uma massa homogênea.

Pegue uma forma pequena para torta e despeje a mistura sobre ela. Asse em forno pré-aquecido a 200 graus Celsius por cerca de 30 minutos. Ao final, deixe esfriar e sirva em porções individuais, tendo em mente que cada uma delas traz apenas 90 calorias.

Essa torta rápida de banana é uma ótima opção para quem busca um doce ao final das refeições, mas não quer exagerar nas calorias. A banana é uma fruta rica em potássio e fibras que ajudam a regular o intestino e a controlar a pressão arterial.

A farinha de aveia, por sua vez, é uma opção mais saudável e nutritiva que a farinha branca. Ela é rica em fibras, que ajudam a controlar o colesterol, além de oferecer vitaminas do complexo B, magnésio, ferro e zinco.

Já o açúcar mascavo é uma escolha mais saudável do que o açúcar refinado. Ele passa por menos processamento e preserva mais nutrientes, além de ter um índice glicêmico menor e não elevar tanto os níveis de açúcar no sangue.

A canela em pó, por sua vez, é um excelente tempero para essa torta. Ela é rica em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, que ajudam a prevenir doenças e inflamações no corpo.

Por se tratar de uma sobremesa muito fácil de fazer e saudável, a torta rápida de banana tem tudo para ser uma queridinha na sua rotina alimentar. Lembre-se apenas de consumi-la com moderação, especialmente se você estiver seguindo uma dieta que restrinja o consumo de carboidratos ou açúcares.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes TORTA RÁPIDA DE BANANA?

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