Se você está procurando por uma receita de torta saborosa e fácil de preparar, a Torta Especial de Atum com Batatas é a escolha perfeita para você. Além de ser extremamente deliciosa, com apenas 141 calorias por porção, essa torta é um prato nutritivo e saudável para a sua dieta.

O atum é um ingrediente muito versátil em pratos salgados, e é uma excelente fonte de proteína magra. Na receita da Torta Especial de Atum com Batatas, o atum é combinado com batatas cozidas, queijo e ervilhas, o que torna o prato rico em nutrientes, especialmente potássio, vitamina B6 e cálcio.

Para preparar esta torta deliciosa, você precisa apenas de alguns ingredientes básicos como atum enlatado, batatas, ovos, ervilhas, queijo, cebola, azeite e temperos. O primeiro passo é cozinhar as batatas até que elas fiquem macias, mas firmes, em seguida, cortá-las em cubos. Em uma frigideira com azeite, refogue a cebola até ficar macia e em seguida adicione o atum desfiado. Em um recipiente adicione os ovos, as ervilhas, o queijo ralado e os temperos de sua preferência, e misture tudo. Em seguida, adicione as batatas e o refogado de atum e cebola à mistura e despeje tudo em uma forma untada. Leve a torta ao forno por cerca de 30 a 35 minutos ou até que fique crocante e dourada.

Além de deliciosa, a Torta Especial de Atum com Batatas é uma ótima opção de refeição para aqueles que estão buscando um prato saudável e de baixa caloria. Com apenas 141 calorias por porção, é uma excelente escolha para quem quer seguir uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor.

E se você é fã de alimentos ricos em proteínas, a Torta Especial de Atum com Batatas é ainda mais benéfica para o seu corpo. Além de ser uma ótima fonte de proteína magra, o atum também é rico em ômega-3, um ácido graxo essencial para a saúde cardiovascular e cerebral.

Por fim, se você está procurando por uma receita de torta saborosa e fácil de preparar, a Torta Especial de Atum com Batatas é uma ótima escolha. Com apenas alguns ingredientes básicos, você pode preparar um prato nutritivo e saudável para a sua família. Então que tal experimentar essa delícia hoje mesmo? Sua saúde e paladar vão agradecer!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Torta Especial De Atum Com Batatas?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Torta Especial De Atum Com Batatas?

Você consumiu 1 Porçoes Torta Especial De Atum Com Batatas produtos contendo 141 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Torta Especial De Atum Com Batatas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 141 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Torta Especial De Atum Com Batatas estão listados abaixo.