A torta de legumes com carne moída é uma opção saudável e deliciosa para quem procura uma refeição nutritiva e pouco calórica. Com apenas 89 calorias por porção, essa torta é uma escolha inteligente para quem quer manter uma dieta balanceada sem abrir mão do sabor.

Os legumes são os grandes protagonistas dessa receita, tornando-a rica em vitaminas, minerais e fibras. Além disso, a carne moída é uma boa fonte de proteína magra, o que torna essa torta uma refeição completa e equilibrada.

Para preparar essa torta, você vai precisar de legumes variados, como abobrinha, cenoura, berinjela, pimentão e cebola. Esses ingredientes devem ser picados e refogados em uma panela com um pouco de azeite.

Em seguida, acrescente a carne moída e deixe cozinhar até que fique bem sequinha. Adicione temperos a gosto, como sal, pimenta-do-reino, orégano e alecrim. Mexa bem para que todos os sabores se misturem.

A massa da torta pode ser feita com farinha integral, que é mais saudável e contém mais fibras do que a farinha branca. Basta misturar a farinha com um pouco de água, sal e azeite até obter uma massa homogênea. Em seguida, espalhe a massa em uma forma e coloque o recheio por cima.

Leve a torta ao forno preaquecido por cerca de 20 minutos ou até que fique dourada e crocante. Sirva quente acompanhada de salada ou legumes cozidos. Essa receita rende seis porções e pode ser congelada para consumo posterior.

Além de ser uma opção saudável e pouco calórica, a torta de legumes com carne moída é muito saborosa e versátil. Você pode variar os legumes e os temperos de acordo com o seu gosto e fazer diversas combinações deliciosas.

Se você está buscando uma alimentação equilibrada e saborosa, experimente preparar essa torta em casa. Ela é fácil de fazer, muito nutritiva e vai agradar toda a sua família. Com apenas 89 calorias por porção, você pode comer sem culpa e ainda assim manter a sua dieta em dia.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Torta De Legumes Com Carne Moida?

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