A sopa é um prato muito consumido em todo o mundo, principalmente nos dias mais frios. É um alimento versátil que pode ser feito com diversos ingredientes, e o melhor de tudo é que pode ajudar a manter uma alimentação saudável e equilibrada. Nesta matéria, iremos falar sobre uma sopa muito saborosa e nutritiva: a sopa de chuchu, cenoura e frango, que possui apenas 127 calorias.

O chuchu, vegetal de origem americana, é uma excelente fonte de vitaminas C, K e do complexo B, além de ser rico em fibras e ter baixíssimas calorias. A cenoura, por sua vez, é um vegetal que contém uma grande quantidade de betacaroteno, que é convertido em vitamina A pelo organismo. Além disso, ela é rica em fibras solúveis e insolúveis e também é uma ótima fonte de vitamina K. E por fim, o frango é uma carne magra, saudável e rica em proteínas, vitaminas e minerais.

Ao unir esses três ingredientes, temos uma sopa deliciosa e nutritiva. Além disso, essa sopa é uma ótima opção para quem quer emagrecer, já que possui baixíssimas calorias. Uma porção de 200 ml, por exemplo, possui apenas 127 calorias.

Para preparar essa sopa, você vai precisar de:

- ½ chuchu cortado em cubos; - 1 cenoura média ralada; - 100 g de peito de frango cozido e desfiado; - 1 litro de água; - Sal a gosto; - 1 colher (sopa) de azeite.

Modo de preparo:

1. Em uma panela, coloque o azeite e refogue o chuchu e a cenoura até que fiquem macios. 2. Adicione o peito de frango desfiado e refogue por mais alguns minutos. 3. Acrescente a água e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos ou até que todos os ingredientes estejam bem cozidos. 4. Bata a sopa no liquidificador ou com um mixer de mão, até que fique cremosa. 5. Tempere com sal a gosto.

Essa sopa é uma ótima opção para quem está fazendo dieta ou quer uma refeição leve e saudável. Além disso, ela é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, como vitamina C, vitamina K, vitamina A e fibras. Outro ponto positivo é que essa sopa é muito fácil de fazer e pode ser preparada em poucos minutos.

Para quem quer aproveitar ainda mais os benefícios da sopa de chuchu, cenoura e frango, pode acrescentar alguns ingredientes extras, como cebola, alho, salsinha, pimenta e até mesmo outros legumes, como abóbora, batata, brócolis ou couve-flor. Assim, você adiciona ainda mais nutrientes e sabor ao prato.

Por fim, vale lembrar que essa sopa é uma ótima opção para quem quer um prato saudável, leve e saboroso. Com apenas 127 calorias, ela pode ser consumida sem culpa e é uma excelente opção para quem quer emagrecer ou manter uma alimentação equilibrada. Experimente e aproveite todos os benefícios dessa sopa deliciosa!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Sopa De Chuchu, Cenoura E Frango?

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