O repolho roxo é um vegetal pouco apreciado pela maioria das pessoas, mas que oferece muitos benefícios para a saúde. Além disso, pode ser preparado de diversas formas, incluindo refogado, que é uma opção simples e saudável para incluir no cardápio do dia a dia. Em uma porção de repolho roxo refogado, são encontradas apenas 9 calorias, o que o torna um ótimo aliado para quem quer perder peso ou manter uma dieta equilibrada.
Uma das principais vantagens do repolho roxo é que ele é rico em antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce das células e prevenir o surgimento de doenças como o câncer. Além disso, é fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e favorece a absorção do ferro pelo organismo, e vitamina K, que contribui para a saúde dos ossos e do coração.
Outro motivo para incluir o repolho roxo na alimentação é o seu alto teor de fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e promovem a sensação de saciedade, auxiliando na perda de peso. Além disso, as fibras também ajudam a reduzir o colesterol e controlar o nível de açúcar no sangue, prevenindo o diabetes.
Para preparar o repolho roxo refogado, basta cortá-lo em tiras finas e refogar com um pouco de azeite e temperos a gosto, como alho, cebola, sal e pimenta. É uma ótima opção para acompanhar pratos de carne ou frango, por exemplo. Outra opção é incluí-lo em saladas, junto com outros vegetais como cenoura, tomate e alface.
É importante lembrar que, apesar de ser um alimento saudável, o repolho roxo pode causar gases e desconforto abdominal em algumas pessoas, principalmente se consumido em grandes quantidades. Por isso, é importante introduzi-lo gradualmente na alimentação e observar as reações do organismo.
Em resumo, o repolho roxo refogado é uma opção saudável, de baixa caloria e rica em nutrientes, que pode ser incluída em diversos pratos do dia a dia. Além de contribuir para a saúde, também pode ajudar no emagrecimento e no controle do açúcar no sangue. Vale a pena experimentar!
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Repolho Roxo Refogado
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 9 kcal |
Gordura (g) | 0.42 g |
Carboidratos (g) | 1.30 g |
Proteína (g) | 0.33 g |
Quebra de calorias: 20% gordura, 63% carboidratos, 16% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Repolho Roxo Refogado?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Repolho Roxo Refogado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Repolho Roxo Refogado. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Repolho Roxo Refogado contém 9 calorias. 1 Porçoes Repolho Roxo Refogado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Repolho Roxo Refogado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Repolho Roxo Refogado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Repolho Roxo Refogado não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Repolho Roxo Refogado?
Você consumiu 1 Porçoes Repolho Roxo Refogado produtos contendo 9 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Repolho Roxo Refogado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 9 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 1 MinuAndar
- 0 Minu Corre
- 1 Minu Ciclo
- 0 Minu Nadar
* Você queimará 9 calorias depois de praticar um dos esportes acima.