As laranjas são frutas populares em todo o mundo, conhecidas por sua doçura cítrica e conteúdo rico em nutrientes. Além disso, o suco de laranja é uma das bebidas mais consumidas durante o café da manhã ao redor do mundo. No entanto, você sabia que a casca de laranja também pode ser aproveitada? Na verdade, o óleo essencial de laranja é extraído da casca e é usado em diversos produtos, incluindo alimentos, cosméticos e produtos de higiene pessoal.

Mas você sabia que a polpa branca da laranja também é rica em nutrientes e é uma excelente fonte de fibras? Na verdade, apenas uma porção de casca de laranja contém aproximadamente 172 calorias. Mas as calorias não são a única coisa que torna as cascas de laranja uma ótima escolha para a sua dieta.

Primeiramente, as cascas de laranja são ricas em vitamina C, o que ajuda a impulsionar o sistema imunológico e manter a pele saudável. Além disso, elas também contêm flavonoides poderosos, que são compostos vegetais que têm propriedades antioxidantes. Estes antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação no corpo e podem ajudar na prevenção de doenças crônicas.

As cascas de laranja também são ricas em fibras, o que é importante para manter o trato gastrointestinal saudável e regular. A alta quantidade de fibras nessas cascas também pode ajudar a reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas. Além disso, as fibras também ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, ajudando a controlar o apetite e prevenindo a compulsão alimentar.

Para aproveitar os benefícios das cascas de laranja, é recomendado que você inclua-os na sua dieta ao invés de jogá-los fora. Uma opção é utilizá-las em receitas de bolo ou de biscoito, pois o sabor cítrico dá um toque especial e exótico ao prato. Você também pode adicioná-los em saladas ou usá-los para fazer chá de laranja.

Outra opção é fazer suco das cascas de laranja. Ao contrário do suco da polpa, o suco das cascas de laranja não é ácido e pode ser uma ótima opção para aqueles que sofrem de azia ou refluxo ácido. Para fazer o suco, basta ferver a casca de laranja em água por cerca de cinco minutos e depois coar e beber enquanto ainda estiver quente.

Em resumo, a casca de laranja é uma fonte surpreendente de nutrientes e pode oferecer uma série de benefícios para a saúde, como redução de inflamação, melhora da função gastrointestinal e prevenção de doenças crônicas. Então, não jogue fora as cascas de suas laranjas, inclua-as em sua dieta e obtenha todos os benefícios que elas oferecem!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Olinho De Laranja?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Olinho De Laranja?

Você consumiu 1 Porçoes Olinho De Laranja produtos contendo 172 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Olinho De Laranja está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 172 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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