As maçãs são um alimento incrivelmente versátil e nutritivo. Combinadas com canela, açúcar mascavo e farinha de linhaça, elas se tornam ainda mais deliciosas e saudáveis. Com apenas 103 calorias por porção, essa mistura é uma opção saudável e saborosa para quem quer se alimentar bem.

As maçãs são ricas em fibras, vitamina C e antioxidantes. As fibras ajudam a manter o sistema digestivo saudável, enquanto a vitamina C é importante para a imunidade e a saúde da pele. Os antioxidantes ajudam a combater doenças e protegem as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.

A canela é um tempero que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Estudos mostram que ela pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina em pessoas com diabetes tipo 2. Além disso, a canela tem um aroma e sabor agradáveis, o que faz com que seja uma adição perfeita para as maçãs.

O açúcar mascavo é uma opção mais saudável do que o açúcar branco refinado. Ele é menos processado e contém mais nutrientes, como cálcio, potássio e ferro. No entanto, é importante lembrar que ele ainda é uma forma de açúcar e deve ser consumido com moderação.

A farinha de linhaça é uma fonte rica em fibras e ácidos graxos ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 são importantes para a saúde do coração e do cérebro, e podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e derrames. Além disso, as fibras ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ajudar na perda de peso.

Para fazer essa receita, basta descascar e cortar as maçãs em pedaços pequenos. Em seguida, misture a canela, o açúcar mascavo e a farinha de linhaça e polvilhe sobre as maçãs. Asse no forno por cerca de 20 minutos ou até as maçãs ficarem macias e douradas. Você pode comer as maçãs quentes ou frias, sozinhas ou com iogurte ou granola.

Essa receita é uma opção saudável e saborosa para quem quer um lanche ou sobremesa nutritiva e de baixa caloria. Além disso, é fácil de fazer e pode ser saborosa para toda a família. Experimente adicionar outras especiarias, como gengibre ou noz-moscada, para dar ainda mais sabor às suas maçãs assadas.

Em resumo, a combinação de maçãs com canela, açúcar mascavo e farinha de linhaça é uma opção nutritiva e deliciosa, com baixo teor de calorias. As maçãs são ricas em fibras, vitaminas e antioxidantes, enquanto a canela, açúcar mascavo e farinha de linhaça têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Essa receita é fácil de fazer e pode ser adaptada para atender às suas preferências pessoais. Experimente adicioná-la à sua dieta para uma opção saudável e saborosa.

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