O quiabo é um vegetal muito popular no Brasil, sendo utilizado em diversos pratos da culinária brasileira. Ele é uma ótima fonte de vitaminas e minerais, além de ser também uma excelente fonte de fibras. Por ser tão importante para a alimentação dos brasileiros, o quiabo pode ser preparado de diversas maneiras, uma delas é grelhado. Uma porção de quiabo grelhado contém cerca de 137 calorias, o que é excelente em termos de dieta saudável.

Ao grelhar o quiabo, ele é cozido lentamente, o que preserva seus nutrientes. Ainda assim, é importante escolher quiabo fresco, para que suas propriedades nutricionais sejam preservadas da melhor maneira possível. Além disso, o quiabo grelhado tem uma textura suave e um sabor mais intenso, o que faz com que ele seja uma opção muito saborosa para quem deseja manter uma alimentação saudável.

A porção de quiabo grelhado possui 137 calorias, o que não é muita coisa. Logo, ele pode ser incluído em uma dieta sem ser prejudicial para a perda de peso. Além disso, o quiabo é rico em fibras, o que ajuda a manter o intestino regulado e também proporciona uma sensação maior de saciedade.

Para preparar o quiabo grelhado, basta cortar as pontas e a base, depois lavá-lo com água corrente. É importante deixá-lo secar completamente, para que ele fique crocante depois de grelhado. Depois de lavado, pode ser cortado em rodelas ou em tiras, dependendo da preferência de cada um.

Em seguida, basta temperar o quiabo com sal e pimenta a gosto. Para grelhar, basta aquecer uma frigideira antiaderente, colocar um fio de azeite e dispor o quiabo na frigideira. É importante não mexer muito para que ele fique dourado em ambos os lados.

Aliado a uma alimentação saudável, o quiabo grelhado pode ser um ótimo acompanhamento para carne, frango ou peixe. Ele também pode ser consumido como snack, para matar a fome entre as refeições.

É importante lembrar que os valores nutricionais podem ser diferentes conforme a marca ou procedência do produto, ou mesmo da maneira como é preparado, junto a outros alimentos por exemplo. Portanto, para quem busca uma dieta equilibrada e saudável, é sempre importante contabilizar com a ajuda de um nutricionista, para que ele possa indicar as porções corretas de cada alimento.

Para aqueles que já têm o hábito de consumir o Quiabo em suas refeições, a forma em que é preparado mudará e será uma nova experiência. Mas para quem ainda não conhece o sabor do Quiabo, vale a pena experimentar a forma grelhada, como uma nova opção saudável e deliciosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Grelhado De Quiabo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Grelhado De Quiabo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Grelhado De Quiabo. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Grelhado De Quiabo contém 137 calorias. 1 Porçoes Grelhado De Quiabo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Grelhado De Quiabo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Grelhado De Quiabo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Grelhado De Quiabo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Grelhado De Quiabo?

Você consumiu 1 Porçoes Grelhado De Quiabo produtos contendo 137 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Grelhado De Quiabo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 137 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Grelhado De Quiabo estão listados abaixo.