O escondidinho é uma das receitas mais populares da culinária brasileira. A combinação de um purê de batata com carne seca é um clássico que sempre agrada. Mas, para quem quer uma opção mais saudável, o escondidinho de moranga com couve refogada é uma ótima escolha. Com 436 calorias por porção, ele é menos calórico que o tradicional escondidinho e ainda tem muitos benefícios para a saúde.

A moranga é um alimento muito nutritivo, rico em fibras, vitaminas e minerais. Ela é uma ótima opção para quem quer manter ou perder peso, já que é pouco calórica e rica em nutrientes. Além disso, a moranga é ótima para quem tem problemas gastrointestinais, como prisão de ventre ou inflamações, já que as suas fibras ajudam a regular o trato intestinal e a combater a inflamação. Ela também é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir doenças crônicas, como o câncer e as doenças cardíacas.

A couve é outro ingrediente muito nutritivo e saudável. Ela é rica em vitaminas A e C, além de minerais como ferro e cálcio. A couve também é rica em antioxidantes, o que ajuda a prevenir doenças crônicas e o envelhecimento precoce. Além disso, a couve é ótima para quem quer emagrecer, já que é pouco calórica e rica em fibras.

Para preparar o escondidinho de moranga com couve refogada, você vai precisar de alguns ingredientes simples, como a moranga, a couve, azeite, alho e sal. O preparo é fácil e rápido e o resultado é uma receita deliciosa e saudável.

Comece preparando a purê de moranga. Corte a moranga em cubos e cozinhe em água com sal até que fique macia. Em seguida, amasse a moranga com um garfo ou passe no processador até que fique um purê homogêneo. Reserve.

Para a couve refogada, lave bem a couve e corte em tiras finas. Em uma panela, aqueça o azeite e doure o alho. Em seguida, adicione a couve e refogue por alguns minutos, até que fique macia. Tempere com sal a gosto.

Para montar o escondidinho, coloque em um refratário uma camada de purê de moranga, seguida de uma camada de carne moída refogada (opcional) ou de frango desfiado. Adicione outra camada de purê e finalize com a couve refogada por cima.

Leve ao forno preaquecido a 200 graus por cerca de 20 minutos, ou até que esteja dourado por cima. Sirva em seguida.

O escondidinho de moranga com couve refogada é uma opção deliciosa e saudável para quem quer variar o cardápio do dia a dia. Além de ser pouco calórico, ele é rico em nutrientes e antioxidantes, que fazem bem para a saúde. Experimente essa receita e comprove como é possível comer bem e com saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Escondidinho De Moranga Com Couve Refogada?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Escondidinho De Moranga Com Couve Refogada?

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