Os churros são uma das comidas mais populares no mundo inteiro e geralmente são feitos com massa branca e frita em óleo quente. Porém, para quem busca opções mais saudáveis, é possível optar por receitas de churros de pão integral. Uma porção de churros de pão integral possui em média 169 calorias.

O pão integral é produzido com farinha de trigo integral, que é mais saudável do que a farinha branca. A farinha branca é processada e perde a maior parte de seus nutrientes durante o processo. Já a farinha integral preserva boa parte dos nutrientes do trigo, já que ela é fabricada a partir do trigo inteiro.

Assim, uma receita de churros de pão integral é uma ótima opção para quem busca algo saboroso e ao mesmo tempo saudável. Com essa receita, você pode desfrutar do sabor dos churros sem a culpa de consumir uma massa frita em óleo quente e sem nutrientes.

Os churros de pão integral podem ser servidos no café da manhã ou como um lanche da tarde. Eles são fáceis de preparar e podem ser feitos com ingredientes simples que você provavelmente já tem em casa.

Para preparar os churros de pão integral você vai precisar dos seguintes ingredientes: pães integrais cortados em tiras, açúcar cristal e canela para polvilhar. Para a massa, você vai precisar de farinha de trigo integral, água, açúcar, sal e óleo para fritar.

O primeiro passo é cortar os pães integrais em tiras e preparar a massa para o churros. Em uma panela, misture a água, açúcar e sal, e deixe a mistura ferver. Em seguida, acrescente a farinha de trigo integral e mexa até conseguir uma massa homogenia.

Coloque a massa em um saco de confeitar e faça os formatos dos churros em uma panela com óleo quente. Deixe os churros fritarem até ficarem dourados e crocantes.

Retire os churros da panela e coloque-os em um recipiente com açúcar e canela para polvilhar. Com esse processo simples, você terá um delicioso lanche de churros de pão integral com apenas 169 calorias por porção.

Os churros de pão integral são uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável sem perder o sabor. Com essa receita, você poderá desfrutar do sabor dos churros sem se preocupar com as calorias e a falta de nutrientes que a massa branca pode trazer.

Além disso, o pão integral é rico em fibras, vitaminas e minerais, o que ajuda no bom funcionamento do intestino, aumento da imunidade e redução do colesterol. Ou seja, os churros de pão integral não só são deliciosos, mas também trazem diversos benefícios à saúde.

Em resumo, os churros de pão integral são uma opção saudável e saborosa para quem quer ter uma alimentação mais equilibrada. A receita é fácil de fazer e os ingredientes podem ser encontrados facilmente em qualquer supermercado. Experimente essa receita e desfrute dos deliciosos churros sem culpa!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Churros De Pão Integral?

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