A carne com quiabo é uma tradicional receita brasileira que além de saborosa, apresenta um baixo teor calórico quando consumida em porções adequadas. Com apenas 143 calorias por porção, este prato pode ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável.

Os ingredientes que compõem a receita são a carne de sua preferência - bovina, suína, frango ou peixe - e o quiabo, que é um legume rico em nutrientes importantes para a saúde, como as vitaminas C, K e do complexo B, além de minerais como ferro e cálcio. A combinação desses dois ingredientes confere ao prato um sabor único e irresistível.

Para preparar a carne com quiabo, é importante utilizar uma panela antiaderente ou de ferro bem quente, para que a carne cozinhe de forma homogênea e sem grudar. Em seguida, acrescente o quiabo cortado em rodelas e tempere com sal, pimenta e outros temperos a seu gosto. É importante não deixar que o quiabo cozinhe por muito tempo, para que não perca sua textura crocante.

Além de ser uma opção saudável para a alimentação, a carne com quiabo é também uma escolha sustentável, já que utiliza ingredientes disponíveis na região e produzidos localmente, sem a necessidade de transporte por longas distâncias. Com isso, você pode contribuir para a diminuição da emissão de gases do efeito estufa, preservar a biodiversidade e incentivar a economia local.

Para tornar o prato ainda mais nutritivo, você pode acrescentar legumes e verduras como cebola, tomate, cenoura e batata-doce, que complementam o sabor da receita e acrescentam vitaminas e minerais importantes para a saúde. Uma opção é servir a carne com quiabo acompanhada de arroz integral, que é uma fonte de carboidratos saudáveis e fibras.

Para quem busca uma alimentação mais restrita, a carne com quiabo pode ser uma excelente escolha para incluir em dietas de baixo teor de carboidratos e ricas em proteínas. Com isso, é possível manter o peso satisfatório e ainda manter a saúde em dia, desde que a porção seja adequada e consumida dentro de um contexto alimentar equilibrado.

Em resumo, a carne com quiabo é uma receita saborosa, saudável e sustentável, que pode ser incluída em uma alimentação equilibrada. Além de ser low carb e rica em proteínas, ela ainda é uma opção econômica e fácil de preparar, utilizando ingredientes locais e regionais. Quem experimenta, garante que é difícil resistir ao sabor marcante e delicado desse prato tipicamente brasileiro.

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Carne Com Quiabo?

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