O bolo de caneca é uma sobremesa muito popular por ser fácil e rápido de fazer. Além disso, é uma ótima opção para aqueles dias em que a vontade de comer um docinho é grande, mas não queremos exagerar nas calorias. Neste artigo, vou apresentar uma receita deliciosa e saudável de bolo de caneca com banana, que possui apenas 78 calorias por porção.

A banana é uma fruta extremamente versátil, que pode ser utilizada em diversas receitas. Além disso, ela é rica em nutrientes importantes para a nossa saúde, como potássio, fibras e vitaminas A e C. Portanto, adicionar banana à receita do bolo de caneca é uma ótima opção para torná-lo mais saudável.

Para preparar esta receita de bolo de caneca com banana, você vai precisar dos seguintes ingredientes: 1 ovo, 1 colher de sopa de farinha de aveia, 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1 colher de sopa de açúcar demerara, 1 colher de chá de fermento em pó, 1/2 banana amassada e canela em pó a gosto.

Comece misturando o ovo com o açúcar em uma tigela. Em seguida, adicione a farinha de aveia, o farelo de aveia e o fermento em pó e misture bem. Por fim, acrescente a banana amassada e a canela em pó e misture novamente.

Despeje a mistura em uma caneca e leve ao microondas por aproximadamente 2 minutos e meio. É importante ficar de olho no bolo durante o processo de cozimento para evitar que ele transborde da caneca. Se necessário, pare o microondas e continue o cozimento em intervalos de 30 segundos.

Após o tempo de cozimento, retire a caneca do microondas e deixe esfriar por alguns minutos antes de se deliciar com o seu bolo de caneca com banana.

Além de ser uma opção saudável e de baixa caloria, este bolo de caneca com banana é extremamente saboroso. A banana adiciona um sabor adocicado natural à receita, além de fornecer uma textura macia e agradável ao bolo.

Outra vantagem desta receita é a praticidade. Em apenas alguns minutos, você pode preparar uma sobremesa deliciosa para saborear a qualquer hora do dia. Além disso, como é uma receita individual, você não corre o risco de exagerar na quantidade e comprometer a sua dieta.

Em resumo, o bolo de caneca com banana é uma opção saudável e deliciosa para aqueles momentos em que bate aquela vontade de comer um docinho. Com apenas 78 calorias por porção, essa sobremesa pode ser consumida sem culpa e sem prejudicar a sua dieta. Experimente agora mesmo e aproveite todos os benefícios que a banana tem a oferecer.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Caneca Com Banana?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo De Caneca Com Banana?

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