O bolo de banana é uma receita clássica que sempre agrada e agora, com o aumento da conscientização sobre a saúde e a alimentação, é possível desfrutar de uma versão sem glúten e sem lactose, que é leve e saudável. Com apenas 88 calorias por porção, este bolo é uma ótima opção para quem quer desfrutar de um doce sem se sentir culpado.

Para preparar esse bolo, você precisará dos seguintes ingredientes: bananas maduras, farinha de arroz, açúcar demerara, óleo de coco, ovo, fermento em pó e canela. Em primeiro lugar, amasse as bananas com um garfo até obter um purê homogêneo e reserve. Em uma tigela, misture a farinha de arroz, o açúcar demerara e a canela. Em seguida, adicione o purê de banana, o óleo de coco e o ovo e misture bem até obter uma massa homogênea. Por último, acrescente o fermento em pó e misture delicadamente.

Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 40 minutos ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque. Espere esfriar antes de desenformar e servir.

Além de ser uma sobremesa saborosa e saudável, o bolo de banana sem glúten e sem lactose é uma ótima opção para pessoas que têm intolerância à lactose ou ao glúten, pois é livre destes ingredientes. A farinha de arroz utilizada nesta receita é uma alternativa sem glúten que pode ser encontrada em lojas especializadas em produtos naturais e saudáveis.

Além disso, a banana é uma ótima fonte de vitaminas e minerais, como potássio, vitamina C e vitamina B6, e é rica em fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e reduzir o colesterol. O óleo de coco, utilizado como substituto da manteiga ou margarina, é uma fonte de ácidos graxos benéficos para o organismo e não contém lactose.

Por ser uma receita de baixa caloria, o bolo de banana sem glúten e sem lactose pode ser consumido com moderação por pessoas que desejam manter ou perder peso. Ele é uma excelente opção para quem busca um lanche saudável e nutritivo e não quer abrir mão do sabor.

Em resumo, o bolo de banana fofinho sem glúten e sem lactose é uma receita fácil e deliciosa que pode ser desfrutada por pessoas com intolerância ao glúten ou à lactose, além de ser uma opção saudável e saborosa para quem busca um doce com baixo teor calórico. Com certeza, é um bolo que vale a pena experimentar!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Banana Fofinho Sem Glúten E Sem Lactose?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo De Banana Fofinho Sem Glúten E Sem Lactose?

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