Se você está procurando uma receita saudável de bolo para o café da manhã ou lanche da tarde, o bolo de aveia com recheio de banana pode ser a escolha perfeita para você! Além de ser fácil de preparar, essa receita é saudável e deliciosa, com apenas 139 calorias por porção.

O bolo de aveia é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável, pois a aveia é rica em fibras e nutrientes importantes para o corpo. Além disso, ela ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e a reduzir o colesterol ruim.

Para preparar o bolo de aveia com recheio de banana, você vai precisar de ingredientes simples e comuns em qualquer cozinha. A massa do bolo é feita com farinha de aveia, açúcar mascavo, ovo, leite desnatado, fermento em pó e óleo de coco. O recheio é feito com bananas maduras amassadas, canela em pó e açúcar mascavo.

A primeira coisa a fazer é pré-aquecer o forno a 180°C e preparar uma forma untada com óleo de coco. Em seguida, misture todos os ingredientes da massa do bolo em um liquidificador ou processador de alimentos, até obter uma mistura homogênea. Despeje metade da massa na forma preparada.

Para preparar o recheio, amasse as bananas maduras com um garfo e misture com a canela em pó e açúcar mascavo. Despeje o recheio sobre a massa do bolo na forma, tomando cuidado para não encostar nas bordas da forma. Cubra com o restante da massa do bolo e leve ao forno por cerca de 25 minutos, ou até que esteja dourado e cozido por completo.

Quando estiver pronto, deixe esfriar antes de servir. O sabor da banana combina perfeitamente com a textura macia e sabor suave da aveia, tornando esse bolo uma opção deliciosa para variar o cardápio do café da manhã ou lanche da tarde.

Além disso, o bolo de aveia com recheio de banana pode ser uma opção saudável para quem precisa controlar a ingestão de calorias. Com apenas 139 calorias por porção, essa receita pode ajudar a saciar a fome sem prejudicar a dieta.

Para potencializar seus benefícios à saúde, você também pode adicionar algumas frutas frescas por cima do bolo no momento de servir. Morangos, amoras e mirtilos são ótimas opções para dar um toque extra de sabor e nutrientes à receita.

Em resumo, o bolo de aveia com recheio de banana é uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde. Com ingredientes simples e fáceis de encontrar, essa receita é uma ótima escolha para quem busca uma alimentação mais equilibrada. Experimente em casa e descubra todo o sabor e benefícios que essa receita pode oferecer!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Aveia Com Recheio De Banana?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Bolo De Aveia Com Recheio De Banana vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Bolo De Aveia Com Recheio De Banana. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Bolo De Aveia Com Recheio De Banana contém 139 calorias. 1 Porçoes Bolo De Aveia Com Recheio De Banana, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Bolo De Aveia Com Recheio De Banana não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Bolo De Aveia Com Recheio De Banana em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Bolo De Aveia Com Recheio De Banana não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo De Aveia Com Recheio De Banana?

Você consumiu 1 Porçoes Bolo De Aveia Com Recheio De Banana produtos contendo 139 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Bolo De Aveia Com Recheio De Banana está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 139 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Bolo De Aveia Com Recheio De Banana estão listados abaixo.