Bolo integral de maçãs é uma opção saudável e deliciosa para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Com apenas 106 calorias por porção, esse bolo é ideal para quem está de dieta ou para quem busca uma opção mais saudável para o lanche da tarde.

Além de ser menos calórico que os bolos tradicionais, o bolo integral de maçãs também é rico em fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e proporcionam sensação de saciedade por mais tempo. As fibras também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e a reduzir o colesterol ruim.

Outro benefício do bolo integral de maçãs é que ele é feito com ingredientes mais saudáveis do que os bolos convencionais, como farinha integral, maçãs frescas, açúcar mascavo e óleo de coco. Esses ingredientes são menos processados e contêm menos aditivos químicos, o que os torna mais nutritivos e benéficos para a saúde.

Para quem está buscando uma opção de lanche saudável, o bolo integral de maçãs é uma excelente escolha. Além de ser menos calórico e mais nutritivo do que os bolos convencionais, ele também é muito saboroso e fácil de fazer. Basta misturar os ingredientes, levar ao forno e esperar o aroma delicioso invadir a cozinha.

Para preparar o bolo integral de maçãs é simples, você vai precisar de:

- 2 xícaras de farinha de trigo integral - 2 maçãs médias picadas em cubinhos - 1 xícara de açúcar mascavo - 1 xícara de óleo de coco - 4 ovos - 1 colher de sopa de fermento em pó - Canela em pó a gosto

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco ou margarina light.

2. Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo e a canela em pó.

3. Adicione as maçãs picadas e misture novamente.

4. Em outra tigela, bata os ovos com o óleo de coco.

5. Adicione a mistura de ovos e óleo à mistura de farinha, açúcar e maçãs e mexa bem até obter uma massa homogênea.

6. Adicione o fermento em pó e misture novamente.

7. Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.

8. Retire o bolo do forno e deixe esfriar antes de servir.

Essa receita rende cerca de 8 porções de bolo integral de maçãs, cada uma com aproximadamente 106 calorias. Você pode servir o bolo acompanhado de chá ou café sem açúcar para um lanche ainda mais saudável e nutritivo.

Em resumo, o bolo integral de maçãs é uma opção saudável e gostosa para quem quer cuidar da saúde sem abrir mão do sabor. Com ingredientes mais naturais e menos calorias que os bolos tradicionais, o bolo integral de maçãs é perfeito para quem está tentando perder peso ou simplesmente quer se alimentar melhor. Experimente essa receita deliciosa e comprove você mesmo os benefícios desse bolo incrível.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo Integral De Maçãs?

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