Bolinho de aveia é uma opção saudável e deliciosa para quem quer comer algo gostoso sem prejudicar a dieta. Neste artigo, vamos falar sobre a receita de bolinho de aveia no liquidificador, que possui apenas 199 calorias por porção.

A receita é extremamente fácil de fazer e leva apenas alguns minutos para preparar. Além disso, o bolinho é rico em fibras, o que ajuda a controlar a fome e favorece o trânsito intestinal.

Para preparar o bolinho de aveia no liquidificador, você vai precisar de alguns ingredientes simples. São eles: aveia em flocos, banana, ovo, açúcar mascavo, canela em pó e fermento em pó.

O primeiro passo para fazer o bolinho é amassar uma banana madura com um garfo. Em seguida, basta colocar a banana amassada no liquidificador junto com a aveia em flocos, ovo, açúcar mascavo e canela em pó.

Bata todos os ingredientes juntos até formar uma mistura homogênea. Em seguida, adicione o fermento em pó e misture delicadamente com uma colher.

Pronto! Agora é só pré-aquecer o forno a 180 graus, untar forminhas de muffin com óleo de coco e despejar a massa do bolinho nas forminhas.

Leve ao forno por cerca de 15 minutos, ou até que os bolinhos estejam dourados e firmes. Depois é só retirar do forno, esperar esfriar um pouco e servir.

Uma porção do bolinho de aveia no liquidificador possui apenas 199 calorias. Além disso, a receita não leva nenhum tipo de gordura ruim, como manteiga ou óleo, o que a torna ainda mais saudável.

A aveia em flocos é um ingrediente rico em fibras, o que ajuda a controlar a fome e a manter a saciedade por mais tempo. Já a banana é rica em vitaminas e minerais importantes para o organismo, além de ser uma opção natural para adoçar a receita.

O açúcar mascavo é uma escolha mais saudável do que o açúcar refinado, pois ele é menos processado e mantém alguns dos nutrientes da cana-de-açúcar. Já a canela em pó adiciona sabor e um aroma delicioso à receita.

Em resumo, o bolinho de aveia no liquidificador é uma opção saudável e deliciosa para quem busca uma sobremesa ou lanche de baixa caloria. A receita é muito fácil de fazer e pode ser adaptada com diferentes ingredientes, como frutas secas ou castanhas.

Se você gosta de comida saudável, experimente fazer essa receita e sinta os benefícios para o seu corpo e sua saúde. Bom apetite!

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