O Bobó de Inhame com Frango é um prato típico da culinária brasileira, que há muito tempo está presente em nossa mesa. Esse prato é composto por uma mistura de inhame, frango e um delicioso molho de leite de coco, que o torna uma opção saudável e nutritiva para quem está preocupado com a alimentação.

Além de seu sabor marcante, o Bobó de Inhame com Frango também pode ser considerado uma opção saudável, pois é feito com ingredientes naturais e pouco calóricos. Com apenas 125 calorias por porção, é possível incluí-lo em uma dieta balanceada sem culpa.

O inhame, por exemplo, é um tubérculo rico em carboidratos complexos, que fornecem energia ao organismo de forma gradual. Além disso, ele é rico em fibras insolúveis, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Já o frango é uma excelente fonte de proteínas, que são essenciais para a formação de músculos, ossos e tecidos. Além disso, ele contém vitaminas do complexo B e minerais como ferro e zinco, que são importantes para o bom funcionamento do organismo.

O leite de coco, por sua vez, é um ingrediente rico em gorduras saudáveis, que ajudam a reduzir os níveis de triglicerídeos e a aumentar o colesterol bom (HDL) no sangue. Ele também é rico em ácido láurico, que possui propriedades antibacterianas e antivirais.

Ao juntar esses ingredientes em uma única receita, o Bobó de Inhame com Frango se torna uma opção completa e nutritiva para refeições do dia a dia. Além disso, ele é muito fácil de preparar e pode ser feito em grandes quantidades, o que o torna uma opção perfeita para receber amigos e familiares.

Para preparar o Bobó de Inhame com Frango, você vai precisar de: 500g de peito de frango desossado e cortado em cubos, 4 inhames médios descascados e cortados em cubos, 1 cebola média picada em cubos, 2 dentes de alho picados, 1 colher de sopa de azeite de oliva, 400ml de leite de coco, sal e pimenta-do-reino a gosto.

Para começar, você deve colocar o frango em uma panela com água fervente e deixar cozinhar por cerca de 10 minutos, ou até que esteja macio. Em outra panela, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva até que estejam dourados. Em seguida, acrescente o inhame e refogue por mais alguns minutos.

Adicione o leite de coco e o frango cozido à panela com o inhame e deixe cozinhar por mais 15 minutos, mexendo sempre. Por fim, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e sirva quente.

Em resumo, o Bobó de Inhame com Frango é uma opção saborosa e saudável para quem busca uma alimentação balanceada. Além de ser uma opção pouco calórica, ele é rico em nutrientes e pode ser preparado de forma simples e rápida. Por isso, experimente essa receita em casa e descubra todo o sabor que a culinária brasileira pode oferecer.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bobó De İnhame Com Frango?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bobó De İnhame Com Frango?

Você consumiu 1 Porçoes Bobó De İnhame Com Frango produtos contendo 125 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Bobó De İnhame Com Frango está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 125 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Bobó De İnhame Com Frango estão listados abaixo.