O beiju é uma iguaria típica da culinária nordestina, feita a partir de massa de mandioca. Esta delícia é uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação saudável e equilibrada, pois possui baixo teor de gordura, além de ser uma fonte de carboidratos saudáveis, fibras, vitaminas e minerais. Uma porção de beiju contém cerca de 117 calorias, que devidamente equilibradas à sua dieta, pode trazer inúmeros benefícios à saúde.

Devido à sua baixa caloria, o beiju é amplamente recomendado pelas academias de nutrição e dietética, especialmente para pessoas que seguem dietas restritivas de emagrecimento. Ele é uma excelente opção de café da manhã ou lanche intermediário, que ajuda a saciar a fome por mais tempo, evitando a compulsão por alimentos gordurosos. O beiju pode ser recheado com carnes magras, frutas, legumes e queijos magros, tornando-se uma refeição repleta de nutrientes que ajudam na manutenção da saúde.

A mandioca é uma das principais fontes utilizadas na produção do beiju e sua composição nutricional é muito interessante. Ela contém um alto teor de fibras, que auxiliam na saúde intestinal e na prevenção de doenças crônicas, controla os níveis de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes, além de melhorar o colesterol e a circulação sanguínea. Também é rica em vitaminas do complexo B e C, que ajudam a prevenir doenças e a fortalecer o sistema imunológico, além de minerais como ferro, cálcio e magnésio, que contribuem para a saúde óssea.

Além disso, o beiju é uma excelente opção para celíacos e intolerantes ao glúten, já que é isento desta proteína, permitindo assim que estes indivíduos possam desfrutar de um alimento saboroso e nutritivo.

Cabe lembrar também que o beiju, assim como qualquer outro alimento, deve ser consumido com moderação e em porções adequadas. O ideal é que ele seja inserido em uma dieta equilibrada e planejada, levando em consideração a individualidade e necessidades de cada pessoa.

Aqui vão algumas sugestões de recheios que podem ser utilizados no beiju:

- Frango desfiado com requeijão light e cebola picada. - Queijo minas com tomate e manjericão. - Pasta de grão-de-bico com cenoura e pepino picado. - Banana com canela. - Brigadeiro de colher com coco ralado.

O beiju pode ser encontrado em lojas especializadas em produtos típicos nordestinos, em feiras livres ou pode ser feito em casa, basta adquirir a massa de mandioca, que é encontrada em supermercados e prepará-la em uma frigideira quente e sem óleo, até que fique bem dourado.

Enfim, se você é fã de comidas saudáveis e precisa controlar as calorias da sua dieta, o beiju é a escolha perfeita. Sua simplicidade e sabor marcante vão te conquistar e deixar o seu paladar super feliz!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Beiju?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Beiju vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Beiju. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Beiju contém 117 calorias. 1 Porçoes Beiju, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Beiju não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Beiju em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Beiju não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Beiju?

Você consumiu 1 Porçoes Beiju produtos contendo 117 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Beiju está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 117 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Beiju estão listados abaixo.