A fruta-pão é um alimento originário da América Central e do Sul, e atualmente é encontrada em diversas partes do mundo. Essa fruta possui um sabor suave e adocicado, semelhante ao da batata-doce, e é rica em nutrientes importantes para o organismo, como vitaminas, minerais e fibras.

Entre as partes da fruta-pão que podem ser consumidas está as sementes, que são uma excelente fonte de nutrientes e apresentam baixo valor calórico, sendo uma ótima opção para quem busca manter uma dieta equilibrada e saudável.

Cada porção de 30 gramas de sementes de fruta-pão contém cerca de 57 calorias, o que é considerado um valor baixo e pode ser facilmente incluído em uma dieta para controle de peso. Além disso, as sementes são ricas em ferro, potássio e magnésio, nutrientes importantes para a manutenção da saúde.

O ferro presente nas sementes de fruta-pão é importante para a produção de hemoglobina, substância presente nos glóbulos vermelhos do sangue que transporta o oxigênio para todas as células do corpo. Já o potássio é essencial para o bom funcionamento dos músculos, incluindo o coração, e ajuda a regular a pressão arterial. O magnésio é importante para a saúde dos ossos e dentes, além de ser fundamental para o sistema nervoso.

Outro benefício das sementes de fruta-pão é a presença de fibras. Essas substâncias ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação, e também colaboram para a sensação de saciedade, o que é importante para quem está em processo de emagrecimento.

As sementes de fruta-pão podem ser consumidas de diversas formas, como em saladas, adicionadas em iogurtes ou vitaminas, ou até mesmo como um snack saudável. Vale lembrar que é importante sempre respeitar as porções recomendadas e incluir as sementes como parte de uma dieta equilibrada, que inclua também outros alimentos nutritivos.

Em resumo, as sementes de fruta-pão são uma ótima opção para quem busca uma fonte de nutrientes com baixo valor calórico. Ricas em ferro, potássio, magnésio e fibras, essas sementes podem ser facilmente incluídas em uma dieta equilibrada e trazer diversos benefícios para a saúde. Vale a pena experimentar!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (30,0 G) Sementes de fruta-pão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (30,0 G) Sementes de fruta-pão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (30,0 G) Sementes de fruta-pão. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (30,0 G) Sementes de fruta-pão contém 57 calorias. 1 Porção (30,0 G) Sementes de fruta-pão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (30,0 G) Sementes de fruta-pão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (30,0 G) Sementes de fruta-pão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (30,0 G) Sementes de fruta-pão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (30,0 G) Sementes de fruta-pão?

Você consumiu 1 Porção (30,0 G) Sementes de fruta-pão produtos contendo 57 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (30,0 G) Sementes de fruta-pão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 57 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (30,0 G) Sementes de fruta-pão estão listados abaixo.