O frango é uma das proteínas animais mais populares, versáteis e saudáveis que podemos incluir em nossa dieta. Na verdade, é comum encontrar frango como ingrediente principal em muitas receitas, desde pratos simples até refeições elaboradas.

Ao pensarmos na quantidade de calorias que contém cada porção de frango, muitas pessoas questionam-se sobre qual seria a quantidade de calorias que se encontram em uma polegada cúbica de frango, sem ossos, cozido e com a pele removida (pele não consumida). A resposta é de cerca de 32 calorias.

Essa quantidade de calorias é considerada baixa, e há várias razões pelas quais a inclusão do frango pode ser benéfica para a saúde. Primeiramente, o frango é uma excelente fonte de proteínas, que são fundamentais para a construção e manutenção do tecido muscular, ossos e outras células de nosso corpo.

Além disso, o frango contém uma quantidade significativa de nutrientes importantes, como vitamina B6, niacina, selênio e fósforo. Estes nutrientes podem ser fundamentais para manter nosso corpo saudável e em equilíbrio.

Ao preparar o frango, é importante ter em mente que a escolha do corte, método de cozimento e acompanhamentos pode afetar a quantidade de calorias totais em um prato. Por exemplo, o preparo de um prato com coxa ou sobrecoxa de frango com vegetais ao vapor pode ser uma opção saudável e de baixa caloria.

Outro ponto a ter em consideração é a remoção da pele do frango. A pele é uma parte do frango que contém uma substância chamada gordura, que é rica em calorias e pode aumentar significativamente o número total de calorias em uma porção de frango. Por isso, é recomendável remover a pele antes de cozinhar o frango.

Em resumo, uma polegada cúbica de frango sem ossos, cozido e com a pele removida contém aproximadamente 32 calorias. O frango é uma excelente fonte de proteínas e nutrientes, e pode ser incluído em uma variedade de receitas de baixa caloria e saudáveis. A escolha do corte, método de cozimento e acompanhamentos é importante para manter a baixa caloria e o equilíbrio nutricional de uma refeição à base de frango. Por isso, vale a pena incluir o frango em sua dieta como opção saudável e saborosa.

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