Semente de Abóbora: um superalimento irresistível para sua saúde

As sementes de abóbora são uma excelente fonte de proteína, fibras, vitaminas e minerais, que proporcionam benefícios incríveis à saúde. O alto teor de nutrientes torna as sementes de abóbora um superalimento, que ajuda a prevenir várias doenças. Neste artigo, vamos explorar as razões pelas quais você deve considerar adicionar sementes de abóbora em sua dieta diária.

1. Nutrientes

Uma porção de sementes de abóbora de 30 gramas contém 128 calorias e fornece uma grande variedade de nutrientes. Elas contêm 5 gramas de proteína, 5 gramas de gordura e 15 gramas de carboidratos, dos quais 1,5 gramas são fibras. E mais, contém vitaminas do complexo B, vitamina E, ferro, zinco, magnésio, fósforo e potássio. A alta qualidade dos nutrientes presentes nas sementes de abóbora a tornam um ótimo alimento para indivíduos que seguem uma dieta vegetariana ou vegana.

2. Saúde da próstata

As sementes de abóbora são reconhecidas pela medicina natural no tratamento da saúde da próstata. Elas contêm fitoesteróis, compostos vegetais que ajudam a reduzir a inflamação e o risco de câncer de próstata, estudos sugerem. Uma meta-análise de 12 estudos clínicos realizados no ano de 2019, com 805 indivíduos, mostrou que o consumo de sementes de abóbora pode ajudar a reduzir a próstata aumentada e os sintomas associados.

3. Redução de açúcar no sangue

As sementes de abóbora possuem um elevado teor de magnésio, um mineral extremamente importante que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. O magnésio ajuda as células a absorver a glicose, regulando assim os níveis de açúcar no sangue, benefício importante para pessoas que têm diabetes ou resistência à insulina.

4. Fibras

As sementes de abóbora são ricas em fibras - 1,5 grama por porção de 30 gramas. A alta quantidade de fibras promove um trato digestivo saudável, diminuindo o risco de constipação, ajudando a manter um intestino saudável, reduzindo o risco de várias doenças intestinais.

5. Combate ao estresse

As sementes de abóbora são uma ótima fonte de

Vou ganhar peso se consumir 1 pacote (30 g) Semente de Abóbora?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 pacote (30 g) Semente de Abóbora vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 pacote (30 g) Semente de Abóbora. Como você pode ver no topo, o produto 1 pacote (30 g) Semente de Abóbora contém 128 calorias. 1 pacote (30 g) Semente de Abóbora, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 pacote (30 g) Semente de Abóbora não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 pacote (30 g) Semente de Abóbora em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 pacote (30 g) Semente de Abóbora não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 pacote (30 g) Semente de Abóbora?

Você consumiu 1 pacote (30 g) Semente de Abóbora produtos contendo 128 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 pacote (30 g) Semente de Abóbora está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 128 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 pacote (30 g) Semente de Abóbora estão listados abaixo.