O triguilho, também conhecido como trigo para quibe, é um tipo de grão de trigo integral que tem origem no Oriente Médio. Ele é muito nutritivo e possui baixo teor de gordura, sendo um alimento muito indicado para quem busca uma alimentação saudável.

Uma das características mais interessantes do triguilho é o seu baixo valor calórico. Uma porção de uma onça (cerca de 28 gramas) contém apenas 97 calorias. Isso significa que é possível consumir uma quantidade razoável de triguilho sem se preocupar em ganhar peso.

Além disso, o triguilho é um alimento rico em fibras. Uma porção de uma onça contém aproximadamente 3,5 gramas de fibras. Essas fibras auxiliam no bom funcionamento do intestino e ajudam a controlar a glicemia e o colesterol.

Outra vantagem do triguilho é o seu alto teor de proteínas. Uma porção de uma onça contém cerca de 4 gramas de proteínas, o que o torna um ótimo substituto para carnes em dietas vegetarianas ou veganas. Além disso, as proteínas são importantes para a manutenção da massa muscular.

O triguilho também é uma fonte de carboidratos complexos, que são absorvidos mais lentamente pelo organismo, gerando uma sensação de saciedade por mais tempo. Isso faz com que o triguilho seja um bom aliado para quem busca emagrecer ou controlar a fome.

Outro benefício do triguilho é a presença de vitaminas e minerais, como ferro, magnésio, fósforo, potássio, vitamina E e complexo B. Esses nutrientes são importantes para o funcionamento adequado do organismo e para manter o corpo saudável.

É importante lembrar que o triguilho não deve ser consumido em excesso, pois, como todo alimento, ele pode desequilibrar a dieta se consumido em grandes quantidades. Uma porção de uma onça por dia é suficiente para obter seus benefícios.

Em resumo, o triguilho é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com baixo valor calórico, alta quantidade de fibras, proteínas e carboidratos complexos, além de vitaminas e minerais, ele pode ser um grande aliado na busca pelo corpo saudável e em forma. E o melhor de tudo é que seu sabor suave e textura macia tornam o triguilho um ingrediente versátil e delicioso em receitas de quibes, saladas, sopas e muito mais.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Triguilho?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Triguilho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Triguilho. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Triguilho contém 97 calorias. 1 Oz Triguilho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Triguilho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Triguilho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Triguilho não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Triguilho?

Você consumiu 1 Oz Triguilho produtos contendo 97 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Triguilho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 97 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Triguilho estão listados abaixo.