O queijo Roquefort é um dos queijos mais famosos do mundo e adorado por muitos por conta do sabor forte e marcante. Porém, muitas pessoas que procuram manter uma dieta equilibrada se perguntam quantas calorias possui uma porção deste queijo.

Uma porção de 1 oz (aproximadamente 28g) de queijo Roquefort possui em média 105 calorias. Este queijo é produzido a partir do leite de ovelhas da raça Lacaune, da região de Roquefort-sur-Soulzon, na França. Ele é maturado em cavernas úmidas e frias, o que lhe confere um sabor único e intenso.

Sabe-se que a ingestão excessiva de calorias traz algumas consequências, tais como ganho de peso e aumento de risco de doenças crônicas como diabetes e hipertensão. No entanto, incluir uma porção de queijo Roquefort em uma dieta balanceada pode ser uma excelente opção. Isso porque o queijo é rico em cálcio, proteínas e vitaminas.

O cálcio presente no queijo Roquefort é importante para a saúde óssea e dental, ajudando a prevenir doenças como a osteoporose. Já as proteínas presentes no queijo ajudam na construção de massa muscular e, ainda, colaboram para uma maior saciedade, ajudando a controlar a fome e a ingestão de calorias.

Outro benefício do queijo Roquefort é que ele contém vitaminas do complexo B, que são importantes para a saúde do sistema nervoso e, ainda, ajudam a manter um metabolismo saudável, trazendo mais energia ao corpo.

No entanto, é preciso estar atento à quantidade consumida. Uma porção de 1 oz (28g) é suficiente para aproveitar todos os benefícios do queijo Roquefort sem ingerir calorias em excesso. Além disso, é importante lembrar que o queijo é rico em sódio, ou seja, pessoas que têm restrição de sódio na dieta devem consumi-lo com moderação.

Em resumo, o queijo Roquefort possui 105 calorias em uma porção de 1 oz (28g). Apesar de ser uma quantidade calórica relativamente alta, o queijo Roquefort é muito nutritivo e pode ser incluído em uma dieta equilibrada. Ele é rico em cálcio, proteínas e vitaminas, trazendo diversos benefícios para a saúde. No entanto, é preciso estar atento à quantidade consumida e, em caso de restrição de sódio, deve-se consumi-lo com moderação.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Queijo Roquefort?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Queijo Roquefort vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Queijo Roquefort. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Queijo Roquefort contém 105 calorias. 1 Oz Queijo Roquefort, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Queijo Roquefort não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Queijo Roquefort em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Queijo Roquefort não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Queijo Roquefort?

Você consumiu 1 Oz Queijo Roquefort produtos contendo 105 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Queijo Roquefort está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 105 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Queijo Roquefort estão listados abaixo.