As nozes e amendoins são alimentos incrivelmente populares e saborosos que podem ser consumidos como um snack por conta própria ou adicionados a uma variedade de receitas. Eles também são considerados uma ótima fonte de nutrientes e energia, o que os torna perfeitos para os amantes da vida saudável e ativos. Uma mistura de nozes torradas com amendoins é uma opção perfeita para quem deseja desfrutar dos benefícios desses alimentos juntos, além de ser muito saborosa! Neste artigo, falaremos sobre a composição nutricional dessa mistura de nozes e amendoins torrados e seus benefícios para a saúde.

Cada onça (28 gramas) de mistura de nozes torradas com amendoins contém cerca de 175 calorias, o que é relativamente alto quando comparado a outros snacks mais leves. No entanto, eles são embalados com nutrientes, como proteínas, fibras, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais que nos ajudam a manter uma boa saúde.

Em relação às gorduras, esta mistura contém uma boa quantidade de gorduras monoinsaturadas. Essas gorduras ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas, reduzindo o colesterol ruim (LDL) no sangue e mantendo o colesterol bom (HDL) alto. As nozes torradas contêm uma grande quantidade de ácido alfa-linolênico (ALA), um ácido graxo ômega-3 que é crucial para o bom funcionamento do cérebro e do coração. Por sua vez, os amendoins torrados contêm ácido oleico, um tipo de gordura que ajuda a manter a pele saudável e os cabelos brilhantes.

Essa mistura também é rica em proteínas, o que é uma fonte essencial de energia e vitalidade para nosso corpo. As nozes torradas contêm uma boa quantidade de proteína, enquanto os amendoins são ricos em aminoácidos essenciais - que são os blocos de construção das proteínas. Além disso, a combinação desses dois alimentos resulta em uma proteína completa e equilibrada que é essencial para manter nossos músculos fortes e nossos corpos saudáveis.

A mistura de nozes torradas com amendoins é uma ótima fonte de fibras. Cerca de 30% dessa mistura corresponde às fibras, que são importantes para manter o trato gastrointestinal saudável e prevenir a constipação. A fibra ajuda a regular a digestão e a absorção de nutrientes, enquanto mantém o açúcar no sangue sob controle.

As nozes torradas e amendoins torrados também são ricos em vitaminas e minerais importantes para a saúde. Eles fornecem uma boa quantidade de vitamina E, um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir os danos causados pelos radicais livres ao nosso corpo. Além disso, são ricos em zinco, ferro, cálcio, selênio e magnésio, que ajudam a manter a saúde dos ossos, reduzir a inflamação e aumentar a imunidade.

A mistura de nozes torradas com amendoins é um ótimo snack para quem deseja manter uma alimentação saudável e satisfatória. Eles são um alimento energético e versátil que pode ser adicionado a qualquer dieta, desde a mais restrita até a mais relaxada. Você pode comer essa mistura como um petisco entre as refeições, adicioná-lo a uma salada ou iogurte, ou até mesmo usá-lo para enfeitar um prato mais elaborado.

No entanto, é importante lembrar que a mistura de nozes torradas com amendoins é rica em calorias. Enquanto elas fornecem uma grande quantidade de nutrientes saudáveis, também devem ser consumidos com moderação. É importante controlar o tamanho das porções e consumir essa mistura como uma parte integrante de uma dieta equilibrada.

Em conclusão, a mistura de nozes torradas com amendoins é uma ótima opção de snack para quem procura uma forma saudável e saborosa de saciar a fome. Com uma variedade de nutrientes essenciais para a saúde, essa mistura é um alimento altamente recomendado por especialistas em nutrição e condicionamento físico. Lembre-se de controlar o tamanho das porções e aproveitar ao máximo os benefícios que essa mistura tem a oferecer, adicionando-a em sua dieta diária.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Mistura de Nozes Torradas com Amendoins?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Mistura de Nozes Torradas com Amendoins vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Mistura de Nozes Torradas com Amendoins. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Mistura de Nozes Torradas com Amendoins contém 175 calorias. 1 Oz Mistura de Nozes Torradas com Amendoins, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Mistura de Nozes Torradas com Amendoins não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Mistura de Nozes Torradas com Amendoins em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Mistura de Nozes Torradas com Amendoins não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Mistura de Nozes Torradas com Amendoins?

Você consumiu 1 Oz Mistura de Nozes Torradas com Amendoins produtos contendo 175 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Mistura de Nozes Torradas com Amendoins está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 175 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Mistura de Nozes Torradas com Amendoins estão listados abaixo.