Milho doce branco é uma das melhores fontes de fibras, vitaminas e minerais que podemos incluir em nossas dietas. Com apenas uma onça (28 gramas) de milho doce branco congelado, você obterá apenas 28 calorias, mas muitos nutrientes valiosos.

Essa opção de milho doce é uma variedade ainda mais adocicada e muito versátil para preparar diversas receitas. É uma opção surpreendente para vegetarianos e veganos, ou mesmo para aqueles que desejam adicionar mais vegetais em suas dietas.

A seguir, vamos explorar mais detalhadamente os benefícios do milho doce branco congelado e como incluí-lo em sua dieta.

1. Nutrientes valorosos

O milho doce branco contém uma boa quantidade de fibras dietéticas, o que ajuda a regular o trato digestivo, diminuir o colesterol e manter a sensação de saciedade. Também é rico em vitamina B e vitamina C, importantes para manter o sistema imunológico saudável e a produção de energia.

Em relação a minerais, o milho doce branco é uma excelente fonte de manganês, um mineral que é essencial para formação de ossos e desenvolvimento de tecido conjuntivo, além de ajudar a processar carboidratos e gorduras. Também contém uma quantidade significativa de potássio, que ajuda a manter a saúde do coração.

2. Baixa em calorias e gorduras

Uma onça de milho doce branco congelado contém apenas 28 calorias e 0,4 gramas de gorduras. Isso faz com que seja uma opção de petisco saudável para aqueles que buscam controlar o peso.

3. Versatilidade na cozinha

O milho doce branco pode ser utilizado em diversas receitas e pratos, dando uma adição saborosa e saudável para sua alimentação. Você pode adicioná-lo em saladas, sopas, tacos, burritos, molhos e até em pizzas. Algumas pessoas até mesmo preparam pipoca de milho doce branco.

4. Melhora a digestão

O milho doce branco contém uma boa quantidade de fibras dietéticas, que são essenciais para uma boa digestão. Elas ajudam a regular a velocidade com a qual o alimento se move através dos intestinos e previnem a constipação. As fibras dietéticas também fazem com que você se sinta satisfeito por mais tempo, evitando picos de fome.

5. Contribui para a saúde dos olhos

O milho doce branco é uma boa fonte de vitamina A, um nutriente importante para manter a saúde dos olhos. A vitamina A está presente na forma de carotenoides, que ajudam a prevenir a cegueira noturna e outras condições oculares relacionadas à idade.

6. Rico em antioxidantes

Os antioxidantes ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados ​​por radicais livres. Estudos indicam que o milho doce branco contém uma variedade de antioxidantes, incluindo ácido ferúlico e ácido protocatecuico.

7. Escolha alimentar segura

Pode ser seguro escolher milho doce branco congelado ao invés da opção fresca, pois o congelamento pode ajudar a preservar os nutrientes e as propriedades do alimento.

Em resumo, o milho doce branco congelado é uma opção de alimento saudável e nutritivo que pode ser incluído em diversos pratos e receitas. Ele é rico em fibras, vitaminas e minerais e contém poucas calorias e gorduras. Além disso, é uma escolha de alimento segura e versátil que pode melhorar a digestão, a saúde dos olhos, a proteção das células contra os radicais livres e a manutenção de um peso saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Milho Doce Branco (Congelado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Milho Doce Branco (Congelado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Milho Doce Branco (Congelado). Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Milho Doce Branco (Congelado) contém 28 calorias. 1 Oz Milho Doce Branco (Congelado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Milho Doce Branco (Congelado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Milho Doce Branco (Congelado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Milho Doce Branco (Congelado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Milho Doce Branco (Congelado)?

Você consumiu 1 Oz Milho Doce Branco (Congelado) produtos contendo 28 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Milho Doce Branco (Congelado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 28 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Milho Doce Branco (Congelado) estão listados abaixo.