A carne de avestruz vem ganhando espaço na alimentação dos brasileiros, principalmente para quem busca uma dieta mais saudável e com menos calorias. O filé de carne de avestruz, por exemplo, possui apenas 35 calorias por porção de uma onça (28,35g). Mas afinal, por que essa carne é tão benéfica para a nossa saúde?

O avestruz é uma ave grande e sua carne é bastante magra, além de conter baixos níveis de gordura e colesterol. É uma ótima fonte de proteína, tendo quase o mesmo valor nutricional que o frango e o peru. Outra vantagem é que a carne de avestruz é rica em ferro e vitamina B12, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo humano.

Mas além de ser benéfica para a saúde, a carne de avestruz também é saborosa e pode ser utilizada em diversas receitas. Ela pode ser grelhada, assada, empanada e até mesmo utilizada em molhos para massas. Vale lembrar que, assim como qualquer outra carne, é importante cozinhá-la adequadamente para evitar contaminação por bactérias.

Além disso, a produção da carne de avestruz é uma atividade que gera bem-estar animal e apresenta um menor impacto ambiental se comparada à produção de carne bovina. Os avestruzes são animais que precisam de muito espaço para se movimentar, e isso é garantido nas fazendas que se dedicam à criação dessas aves. Além disso, eles têm menor pegada hídrica e ecológica do que outras atividades rurais.

Por fim, a carne de avestruz é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e balanceada. Além de ser rica em nutrientes, ela é saborosa e pode ser utilizada de diversas formas na culinária. Vale experimentar essa opção pouco explorada e surpreender o paladar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Filé de Carne de Avestruz?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Filé de Carne de Avestruz vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Filé de Carne de Avestruz. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Filé de Carne de Avestruz contém 35 calorias. 1 Oz Filé de Carne de Avestruz, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Filé de Carne de Avestruz não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Filé de Carne de Avestruz em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Filé de Carne de Avestruz não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Filé de Carne de Avestruz?

Você consumiu 1 Oz Filé de Carne de Avestruz produtos contendo 35 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Filé de Carne de Avestruz está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 35 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Filé de Carne de Avestruz estão listados abaixo.