O feijão preto é um alimento básico na dieta de muitas pessoas, especialmente na culinária brasileira. Além de ser saboroso e rico em nutrientes, acredita-se que o feijão preto possa ter benefícios para a saúde, como ajudar na prevenção de doenças crônicas. Mas, afinal, quantas calorias tem uma porção de uma onça (28.3g) de feijão preto? A resposta é 26 calorias.

Embora a caloria seja importante para quem está preocupado com o controle de peso, ela não é o único nutriente relevante no feijão preto. Ele é rico em fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Uma porção de uma onça de feijão preto contém cerca de 3g de fibras, 2,5g de proteínas e quantidades significativas de ferro, potássio e magnésio.

As fibras do feijão preto podem contribuir para a saúde do sistema digestivo, ajudando a prevenir a constipação e melhorando a diversidade de bactérias intestinais. As proteínas são importantes para a construção muscular e manutenção do tecido corporal. O ferro é necessário para o transporte de oxigênio no sangue, enquanto o potássio é importante para a saúde cardíaca e o magnésio para a saúde óssea.

Além disso, o feijão preto contém compostos bioativos, como os antioxidantes e os fitoquímicos, que podem ajudar na prevenção de doenças crônicas, incluindo problemas cardíacos, câncer e diabetes. Esses compostos podem ser responsáveis pelos efeitos benéficos na saúde do feijão preto, além de seus nutrientes básicos.

Embora uma porção de uma onça de feijão preto contenha poucas calorias, são necessárias outras considerações na construção de uma dieta saudável. A adição de ingredientes gordurosos, como bacon ou linguiça, transforma um prato de feijão saudável em um prato rico em calorias e gorduras. Além disso, cortar todos os carboidratos, incluindo o feijão preto, pode resultar em uma dieta desequilibrada e carente de nutrientes importantes.

Portanto, uma porção de uma onça de feijão preto pode ser uma adição saudável a uma dieta equilibrada, pois é rica em nutrientes e pode ajudar na prevenção de doenças crônicas. No entanto, a adição de ingredientes ricos em gorduras, bem como a eliminação de todos os carboidratos, incluindo o feijão preto, deve ser evitada. O feijão preto pode ser incorporado em muitas receitas, desde a clássica feijoada até saladas, sopas e burritos. É uma escolha saudável e versátil para adicionar sabor e nutrição à sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Feijão Preto?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Feijão Preto vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Feijão Preto. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Feijão Preto contém 26 calorias. 1 Oz Feijão Preto, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Feijão Preto não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Feijão Preto em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Feijão Preto não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Feijão Preto?

Você consumiu 1 Oz Feijão Preto produtos contendo 26 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Feijão Preto está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 26 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Feijão Preto estão listados abaixo.