As ervilhas são uma fonte rica de proteínas, fibras e vitaminas, além de serem relativamente baixas em calorias. Em apenas uma porção de uma onça de ervilhas, encontramos apenas 23 calorias, o que a torna uma opção extremamente saudável para adicionar aos nossos pratos.

As ervilhas são super versáteis e podem ser adicionadas a praticamente qualquer tipo de prato, desde saladas e sopas até carnes e massas. Além disso, elas são uma excelente fonte de proteínas vegetais, tornando-se uma escolha perfeita para aqueles que seguem dietas vegetarianas ou veganas.

Outra vantagem nutricional das ervilhas é o seu alto teor de fibras, o que ajuda a manter a digestão saudável e regular. Além disso, as fibras também proporcionam uma sensação de saciedade mais duradoura, o que ajuda a controlar o apetite e a perder peso.

Além de serem ricas em proteínas e fibras, as ervilhas são uma excelente fonte de vitaminas B e C. A vitamina B ajuda a manter uma função cerebral saudável, enquanto a vitamina C fortalece o sistema imunológico e ajuda o corpo a combater doenças e infecções.

Outra vantagem das ervilhas é o seu baixo teor de gordura, o que as torna um alimento saudável para o coração. Adicionar ervilhas à sua dieta também pode ajudar a reduzir o colesterol ruim e prevenir doenças cardiovasculares.

Para aqueles que procuram adicionar mais valor nutricional em suas refeições, adicionar uma porção de ervilhas é uma escolha sábia. Elas são uma excelente fonte de nutrientes e podem ser facilmente adicionados a uma variedade de pratos para aumentar o valor nutricional.

Por fim, as ervilhas também são uma opção econômica e acessível para aqueles que desejam manter uma dieta saudável. Elas são fáceis de encontrar em qualquer supermercado e podem ser compradas frescas ou congeladas, tornando-as convenientes para o preparo de refeições em casa.

Em conclusão, as ervilhas são uma opção saudável, nutritiva e deliciosa para quem quer manter uma dieta equilibrada e controlar o peso. Com apenas 23 calorias em uma porção de uma onça, experimente adicioná-las aos seus pratos favoritos e aproveite todos os benefícios que elas têm a oferecer.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Ervilhas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Ervilhas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Ervilhas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Ervilhas contém 23 calorias. 1 Oz Ervilhas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Ervilhas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Ervilhas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Ervilhas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Ervilhas?

Você consumiu 1 Oz Ervilhas produtos contendo 23 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Ervilhas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 23 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Ervilhas estão listados abaixo.