As enchiladas são um prato tradicional da culinária mexicana, que conquistou o paladar de muitas pessoas ao redor do mundo. Uma das versões mais populares é a enchilada com queijo, que consiste em uma tortilha de milho recheada com queijo e coberta com molho de tomate picante. Mas, além de ser uma delícia, você sabia que uma porção de 1 oz (cerca de 28 g) de enchilada com queijo tem apenas 56 calorias? Neste artigo, vamos descobrir os benefícios da enchilada com queijo e como ela pode ser uma excelente opção para uma alimentação saudável e equilibrada.

No que diz respeito aos benefícios nutricionais, a enchilada com queijo contém uma boa dose de proteína, cálcio e fibras. O queijo é uma excelente fonte de cálcio e proteína animal, que são indispensáveis para a saúde dos ossos, dentes e músculos. As fibras presentes na tortilha de milho ajudam a regular o trânsito intestinal e podem prevenir doenças como o câncer de cólon e a diverticulose. Além disso, a enchilada com queijo não contém gorduras trans, conservantes ou outros ingredientes nocivos à saúde, como acontece em alguns alimentos industrializados.

Outro ponto interessante é que a enchilada com queijo pode ser uma opção bastante versátil na culinária. Se você é vegetariano ou simplesmente não come carne, pode substituir o recheio de queijo por legumes, cogumelos ou tofu, e ainda assim ter um prato delicioso e nutritivo. Para quem gosta de variar o sabor, é possível adicionar ingredientes como frango desfiado, carne moída, pimentões, cebolas, salsa, coentro, entre outros, e criar infinitas combinações. E se você prefere algo mais apimentado, basta intensificar o molho de tomate com pimenta malagueta, cominho ou chili em pó.

Mas é importante ressaltar que, apesar dos benefícios nutricionais e da versatilidade da enchilada com queijo, é preciso moderação no consumo, especialmente se você está tentando perder peso ou controlar as calorias. Apesar de ser um alimento saudável, a enchilada com queijo também contém carboidratos e gorduras, e pode ser calórica, dependendo da quantidade consumida. Por isso, é importante equilibrar a porção com outros alimentos saudáveis, como saladas, verduras, proteínas magras e carboidratos complexos, como arroz integral.

Por fim, vale lembrar que a enchilada com queijo pode ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e saborosa. Além de ser fácil de preparar em casa, é um prato que agrada a diferentes paladares e pode ser adaptado a diversas restrições alimentares. Basta usar a criatividade, escolher ingredientes de qualidade e equilibrar as porções para obter todos os benefícios que esse prato pode oferecer. E se você ainda não experimentou, que tal fazer um teste hoje mesmo e aproveitar os sabores da culinária mexicana?

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Enchilada com Queijo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Enchilada com Queijo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Enchilada com Queijo. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Enchilada com Queijo contém 56 calorias. 1 Oz Enchilada com Queijo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Enchilada com Queijo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Enchilada com Queijo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Enchilada com Queijo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Enchilada com Queijo?

Você consumiu 1 Oz Enchilada com Queijo produtos contendo 56 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Enchilada com Queijo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 56 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Enchilada com Queijo estão listados abaixo.