Os donuts são uma iguaria muito popular nos cafés e padarias ao redor do mundo, mas, muitas vezes, são apontados como um vilão da alimentação saudável e uma fonte excessiva de calorias e açúcares. Entretanto, nem todos os donuts são iguais e alguns tipos podem ser saboreados sem prejudicar a dieta. Esse é o caso do mini donut ou do buraco do donut simples, que contém apenas 59 calorias em uma unidade de 4 cm de diâmetro.

Essas pequenas delícias são uma opção perfeita para quem deseja satisfazer o desejo por algo doce sem extrapolar as calorias diárias recomendadas. Além disso, diferentes variedades de mini donuts podem ser encontradas, como opções com cobertura de chocolate, glacê, confeitos coloridos e outras opções que acrescentam um toque especial e divertido à sobremesa.

Outra vantagem desses pequenos donuts é que são ideais para quem deseja comer várias porções, sem precisar se preocupar com o ganho de peso. Duas ou três unidades, por exemplo, ainda ficam abaixo das 200 calorias recomendadas para um lanche de meio período ou um momento de guloseimas.

Mesmo que os mini donuts sejam uma opção menos calórica do que donuts convencionais, é importante lembrar que ainda são alimentos processados e, portanto, não devem ser consumidos com frequência ou em grandes quantidades. Além disso, é importante lembrar que essas sobremesas ainda contêm açúcares refinados e gorduras saturadas, o que pode impactar negativamente na saúde, principalmente para pessoas que lutam com problemas de colesterol, hipertensão ou diabetes.

Outra desvantagem de escolher mini donuts ou buracos do donut simples é que podem não causar saciedade, o que leva a mais desejo de comer ao longo do dia. É importante combiná-las com alimentos ricos em nutrientes e fibras, como frutas, aveia ou iogurtes para prolongar a sensação de saciedade e evitar excessos.

É possível fabricar em casa os mini donuts ou buracos do donut simples, escolhendo ingredientes mais saudáveis e diminuindo o açúcar da receita. Dessa forma, é possível criar versões saudáveis e menos calóricas. No entanto, mesmo com ingredientes mais saudáveis, é importante lembrar que ainda se trata de uma sobremesa e que essas opções não devem ser consumidas em excesso.

Em conclusão, os mini donuts ou buracos de donut simples são uma opção interessante para aqueles que desejam saborear um doce, sem se preocupar com as calorias em excesso. Mesmo com suas vantagens é importante lembrar que ainda trata-se de uma sobremesa processada e que, como tal, não deve ser consumida em larga escala e, quando consumida, necessita ser associada com alimentos saudáveis.

Vou ganhar peso se consumir 1 Mini (4 Cm Diâmetro) Ou Buraco Do Donut Donuts (Simples)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Mini (4 Cm Diâmetro) Ou Buraco Do Donut Donuts (Simples) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Mini (4 Cm Diâmetro) Ou Buraco Do Donut Donuts (Simples). Como você pode ver no topo, o produto 1 Mini (4 Cm Diâmetro) Ou Buraco Do Donut Donuts (Simples) contém 59 calorias. 1 Mini (4 Cm Diâmetro) Ou Buraco Do Donut Donuts (Simples), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Mini (4 Cm Diâmetro) Ou Buraco Do Donut Donuts (Simples) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Mini (4 Cm Diâmetro) Ou Buraco Do Donut Donuts (Simples) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Mini (4 Cm Diâmetro) Ou Buraco Do Donut Donuts (Simples) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Mini (4 Cm Diâmetro) Ou Buraco Do Donut Donuts (Simples)?

Você consumiu 1 Mini (4 Cm Diâmetro) Ou Buraco Do Donut Donuts (Simples) produtos contendo 59 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Mini (4 Cm Diâmetro) Ou Buraco Do Donut Donuts (Simples) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 59 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Mini (4 Cm Diâmetro) Ou Buraco Do Donut Donuts (Simples) estão listados abaixo.