A pasta de amendoim é um alimento muito popular, tanto entre atletas quanto entre pessoas que buscam uma dieta rica em proteína e energia. A versão integral com canela é uma alternativa deliciosa que pode ser consumida pura ou incluída em receitas variadas.

Em termos nutricionais, essa pasta é rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas – os chamados “bons” lipídios - além de proteínas vegetais, antioxidantes, vitaminas e minerais. O amendoim é uma fonte natural de ácido fólico, potássio, ferro, zinco e vitaminas do complexo B, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, manter a saúde cardiovascular e muscular, além de prevenir doenças crônicas.

A adição da canela à pasta proporciona ainda mais benefícios à saúde. Esse tempero é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antissépticas e antidiabéticas. A canela ajuda a controlar o açúcar no sangue, melhorar a digestão, reduzir a retenção de líquidos e inflamações nas articulações e prevenir certos tipos de câncer.

A pasta de amendoim integral com canela também pode ser uma opção para quem busca por uma fonte de energia rápida e saudável. Isso porque a combinação dos carboidratos presentes no amendoim com o açúcar natural da canela é capaz de fornecer uma energia duradoura no decorrer do dia, sem a necessidade de complementar com outros alimentos.

Além disso, essa pasta pode ser um bom aliado para quem segue uma dieta de emagrecimento. O alto teor de proteína e fibras presentes no amendoim proporcionam uma sensação de saciedade e reduzem a fome, evitando a ingestão excessiva de calorias e doces, além de ajudar no processo de queima de gordura corporal.

No entanto, é importante ressaltar que a pasta de amendoim integral com canela não deve ser consumida em grandes quantidades, pois é um alimento rico em calorias. Uma porção de 15 gramas contém cerca de 93 calorias, o que equivale a uma colher de sopa cheia. Por isso, deve-se equilibrar o consumo de acordo com as necessidades calóricas individuais.

Em resumo, a pasta de amendoim integral com canela é uma opção deliciosa e saudável para quem busca por uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e fonte de energia. Porém, é importante lembrar que deve ser consumida com moderação e acompanhamento de um profissional de nutrição, para evitar possíveis efeitos negativos à saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 medida (15 g) Pasta de Amendoim Integral com Canela?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 medida (15 g) Pasta de Amendoim Integral com Canela?

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